漫漫孕期 补营养品的黄金三问

4.DHA：孕晚期的加持者

　　对于孕妇需不需要补充DHA，其实很多妈妈都抱有怀疑的态度。她们认为，以前家庭条件艰苦，从没补充过DHA，但也没几个小孩出现智力问题，因此DHA什么的肯定都是无良广告商吹出来的！其实并不是这样哦。

　　根据世界卫生组织和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA、EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。而根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300毫克DHA。虽然这两者的数据稍微有点出入，但差别也并不是很大，妈妈们可以互为参考。

　　一般来说，孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用DHA效果最佳，因为这时胎儿大脑成长速度最快的时候，需要增加对DHA的摄入。对于DHA产品，小编推荐美国纽曼斯DHA藻油软胶囊，这款产品直接从海洋单细胞藻类中提取DHA，纯度高，约是普通鱼油的3倍，是许多妈妈们的信赖之选。