怀胎十月 孕妈必知的产后护理禁忌

　　经过了10个月的漫长等待，孕妈咪们终于顺利地产下了小宝宝，进入了调养生息的“月子期”。咱们中国的传统讲究“坐月子”，强调在产后一个月应该好好护理身体，以免为今后几十年落下病根。可是，怎样的护理方法才是正确的呢？这些禁忌可千万要避免。

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禁忌一：不注重清洁卫生

　　受传统坐月子不碰水的习俗影响，有些妈咪在月子期间非常忌讳洗头、洗澡，殊不知这种做法是非常危险的。长期不注重清洁卫生，皮肤粘膜上积累的大量病菌就会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。

　　正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可用淋浴洗澡，水温调至34-36摄氏度，每次5-10分钟即可。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，还可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。另外，由于产后新妈大部分时间都需要躺在床上休息，家人们最好多可以准备些表层柔软、吸湿性强的专业产妇垫(比如朵娅产褥垫)，防止床单脏污，尽可能地给新妈创造个干净清爽的卫生环境。

禁忌二：爱穿紧身衣

　　有些妈咪为了追求好身材，在产后不久就会迫不及待地穿上紧身衣，殊不知这种做法不仅影响身体卫生，更不利于产后恢复，尤其是对于剖腹产妈妈来说，紧身衣至少要等到产后一个月左右才能穿着。专家建议，产后休养期应尽量穿着系带内裤或平角内裤等宽松、舒适的产品，让伤口感觉舒服些。比如说朵娅XL码产妇巾。它的特别之处在于，既是一款产妇巾，又能够作为一次性内裤使用，可通过松紧带和搭扣调节松紧，柔软不易侧漏，舒适贴合各种身材，是产后休养期的不二之选。

禁忌三：忽视乳房护理

　　一直以来，人们对于母乳喂养都存在一个严重误区，认为母乳喂养会导致乳房下垂，因此不少看重身材的女性就会逃避喂母乳。其实，哺乳能让孕激素分泌充足，并保护、修复乳腺，对乳房的保健更为有利。但在母乳喂养期间，新妈们一定要重视乳房的护理，不要用香皂或其他洗液清洗乳房，而应该选择使用干净的温湿毛巾，蘸清水将乳头轻轻擦拭干净。

禁忌四：乱用卫生巾

　　生产后，产妇外阴部位通常留有伤口。普通卫生巾使用一般合成纤维制成，摩擦系数大，容易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。同时，普通卫生巾吸水性一般，难以应付产后大量恶露，不仅用起来黏糊糊不舒服，而且还容易导致侧漏、回流以及细菌的迅速滋生，对产妇的伤口愈合极为不利。

　　因此，产后新妈应优先选择专为恶露护理而准备的产妇巾，并且根据产后的不同阶段有针对性地选择不同的产品。换句话说，一般临产和分娩后1-3天内的恶露量是最大的，此时会阴部的肌肤最为敏感，适宜使用纯棉的产妇巾。而产后3天至产褥中后期，恶露量渐小，可使用更加轻便的产妇巾，方便进行产后复健活动。

　　就拿朵娅产妇巾举例，XL码采用了纯棉表层、3D贴体设计，前后长度达到了620mm，是专为产褥初期的新妈设计的，主打舒适不易漏。而L码则更侧重于轻便灵活性，长度缩短为400mm，并采用Doria瞬吸护理技术，全面支持瞬间吸收，让处于产褥中后期的新妈可以自由活动、不受拘束。

禁忌五：不及时排尿排便

　　有些产后新妈，因为害怕上厕所时会弄痛伤口，总是不能及时及时排尿和排便，这种做法是不可取的。尿液滞留不仅会提高泌尿道感染的机会，并且涨满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩和恢复，甚至造成子宫出血。

　　为了避免尿液滞留，建议新妈可以每15-20分钟收缩和放松骨盆5次，这样可以刺激排尿，但尽量避免使用导尿管。如果要使用导尿管，就要尤其注意清洁卫生，产褥垫要经常更换，同时清洗会阴部。正常情况下，顺产后2-4小时新妈就会开始排尿，如果4小时后仍没有排尿，建议新妈及时找医生就诊。

　　对于每一位产妇来说，产后的几个月恢复期都是非常可贵而不容浪费的，能不能重回生娃前的颜值巅峰恐怕就全得靠它了。因此，新妈们要学会好好呵护自己，为自己选择正确的护理方式和护理产品，让自己的产后休养更顺心。