孕妇怎么安稳度夏 简单4招来帮你

　　最近天气太热了，连北极都30度了，准妈妈们还hold得住吗，估计空调西瓜冰激凌都上场了。不过别光顾着自己舒服，难受了肚子里的宝宝。准妈妈清凉度夏，还是要有个度，巧用防暑消暑妙招，都有啥？一起来看看

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　　1.清淡饮食，帮助消化

　　夏季高温会使人的食欲下降，但准妈妈能量补充不能少，进行清淡的饮食，有利于消暑和促进消化。孕妇补充水分和盐也很重要，适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

　　有些任性的准妈妈可能太热受不了，一罐冰可乐或者雪糕就下肚了，肚子里的宝宝可能会突然间被冷到哆嗦呢，胎儿对冷的刺激很敏感，胎动会因此变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自己和胎儿的健康。

　　2.充足睡眠，恢复状态

　　春困夏乏，高温状态会让人更容易疲惫乏力，心情浮躁。所以准妈妈们保证充足优质的睡眠，才能使疲劳感消除，帮助神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。

　　通风透气、温度适宜的房间能够帮助孕妇更快的入睡。当然睡前泡泡脚，喝杯热牛奶也有帮助哦。

　　3.宽松柔软衣着，透气防暑

　　准妈妈们在怀孕期间，腹部隆起会越来越大，对衣着也有特殊的要求。所以孕妇的穿着必须注意结合体型,选择简单而美观的孕妇装。通常来说，孕妇装宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,防暑透气。

　　特别是乳房及腰部不宜束缚过紧,否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期也最好穿舒适的平底鞋。

    4.出行完备防护，避免中暑

　　闷热的夏天，热浪是24小时持续不间断的，而早上10点到下午4点这段期间，温度更是达到峰值，阳光无处不在的室外简直跟着火了一样。妈妈们如果必须在这个时候出门就一定要做好防护措施，避免中暑。遮阳伞、帽子、防晒霜和酷酷的太阳眼镜肯定都少不了。

　　不过要注意的是，准妈妈的皮肤很敏感，使用的防晒霜最好是不含铅。温和无刺激，才不会对准妈妈和宝宝造成影响哦。

　　防晒霜：mamakids这款防晒霜SPF23 PA++，无合成香料，无色素添加，无矿物油，这个牌子是专门做宝宝和孕妇的，很专业。无色透明的，一点点香味，味比较短暂，非常水润的乳液状，流动性很强，就像乳液一样，比较保湿，完全没有粘腻感。使用普通的婴儿皂或宝宝沐浴乳就可以轻松卸掉!

　　太阳伞：UV-blocker是生产太阳伞的美国专业品牌，伞面采用UV过滤技术的PG伞布。防晒指数高达UPF55+，能有效阻挡99%的紫外线，防晒能力非常强，而且伞下温度可以低两度。这个伞是自动开合，对于孕妇妈妈来说很方便喔。

　　太阳眼镜：准备一副太阳眼镜，能抵挡紫外线直射眼睛，伤害眼睛周围肌肤。同时还非常适合凹造型哦，这款BOLON蝶形太阳镜精致简洁的设计，营造出立体变化的面部视觉效果，能够遮住孕妈妈一部分的面部肌肤，很显脸小十分上镜哦。

　　帽子：UV100是台湾专业防晒品牌，这款帽子轻量防泼水面料，大帽檐遮阳防紫外线范围更大，可折叠方便随身携带，非常适宜出门佩戴。

　　水杯：以实用的设计风格著称的美国Contigo运动水杯，绝对安全的塑料材质，冷热水都可以放心使用!硅胶密封圈打造的超强防漏性能，其中一大特色在于只需一只手就能喝到水。适合孕期身体不太灵活时，便捷补水。

　　鞋子：作为精致的孕妈妈，即使脚开始水肿了，也不能穿澡堂拖鞋凑合，百丽这款单鞋就非常适合孕妇妈妈，穿着舒适，平底毫无压力，鞋底是橡胶，有很好的防滑作用。