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年底聚会潮来袭!三招让你健康常“珮”伴

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2014-12-24 18:19

  年终岁末,很多人都会面临着吃饭喝酒等应酬,大大小小的饭局让人应接不暇。然而大饮大食和过量的饮酒对健康都是不利的。面对这“躲不掉”的伤害,我们可以用三招轻松护住健康!

  第一招:随时做好解酒护肝

  有句俗话叫“无酒不成席”,年底聚餐少不了酒。亲朋好友欢聚一堂,难免推杯换盏,想要避酒实在是太难了;酒能伤肝伤胃,这是人人皆知道的,为了尽量减少酒精伤害,酒前的准备工作很重要:

  1. 上酒桌之前不妨喝一杯浓牛奶

  浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精,也可以在胃里形成一层良好的保护膜。另外维生素B1对酒精代谢也能起促进作用,可以在喝酒前吃一片。

  2. 喝酒的时候要吃点东西。

  趁着端杯之前喝些茶可以稀释酒精的浓度,当然也可以喝汤,但最好是淡淡的甜汤,而不是油腻太重的肉汤。另外,喝酒的时候应多吃素菜。因为酒精代谢要靠肝脏来完成,脂肪代谢也要消耗很多肝脏的功能。为了不使肝脏疲于同时应付酒精代谢和脂肪代谢,最好多吃素菜,那样肝脏分解酒精就更有力,更不容易醉酒。

  3.酒后吃碗米饭。

  酒后,建议填些东西去稀释胃里的酒,最好是米饭,米饭会在胃里形成的食糜,可以长久地稀释酒精。

  第二招:常备胃药保护肠胃

  年末,各种聚餐,连席不断,这对我们的肠胃是不小的负担。特别是胃肠较为敏感的人,有时还会出现胃肠炎的症状。所以建议常备肠胃药,以防不时之需。珮夫人肠胃药可帮您守护肠胃健康!珮夫人铝碳酸镁咀嚼片用于胃痛、胃酸、胃胀。

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  除了肠胃药,我们还可以通过以下几招来减轻肠胃负担:

  1. 蔬菜胜良药。

  聚餐菜肴丰盛,除了肉荤腥,还应该多吃点蔬菜。新鲜蔬菜是碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

  2. 用餐期间要稍做休息。

  这个习惯可以让胃稍微舒缓一下,同时帮助我们少吃些。

  3. 饭前喝汤。

  饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收,减少对胃肠道的刺激。

  第三招:止咳神器助你摆脱喉干咳嗽

  年年岁末聚会多,加之冬天干燥,尤其是早晚的寒冷空气能引起呼吸道的黏液分泌增加,支气管纤毛运动减弱,容易引起各种咽喉小疾。因此我们可以常备止咳药,如珮夫人止咳药,珮夫人氨溴索口服溶液。

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  珮夫人止咳药,对各种原因引起的咳嗽都有良好的控制或缓解作用,是很好的家庭常备药。除此之外,平时,我们也可以通过饮食来调节,像多喝水果和多补水。水果的话,可以选择雪梨,不仅生津止渴,还有很好的止咳润肺功效。

  都说吃饭是大事,但是健康才是头等大事。年末聚餐大潮,小伙伴们快用这“三大招”护住健康,让健康常“珮”伴吧!

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