年底聚会潮来袭!三招让你健康常“珮”伴

　　年终岁末，很多人都会面临着吃饭喝酒等应酬,大大小小的饭局让人应接不暇。然而大饮大食和过量的饮酒对健康都是不利的。面对这“躲不掉”的伤害，我们可以用三招轻松护住健康!

　　第一招：随时做好解酒护肝

　　有句俗话叫“无酒不成席”，年底聚餐少不了酒。亲朋好友欢聚一堂，难免推杯换盏，想要避酒实在是太难了;酒能伤肝伤胃，这是人人皆知道的，为了尽量减少酒精伤害，酒前的准备工作很重要：

　　1. 上酒桌之前不妨喝一杯浓牛奶。

　　浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。另外维生素B1对酒精代谢也能起促进作用，可以在喝酒前吃一片。

　　2. 喝酒的时候要吃点东西。

　　趁着端杯之前喝些茶水可以稀释酒精的浓度，当然也可以喝汤，但最好是淡淡的甜汤，而不是油腻太重的肉汤。另外，喝酒的时候应多吃素菜。因为酒精代谢要靠肝脏来完成，脂肪代谢也要消耗很多肝脏的功能。为了不使肝脏疲于同时应付酒精代谢和脂肪代谢，最好多吃素菜，那样肝脏分解酒精就更有力，更不容易醉酒。

　　3.酒后吃碗米饭。

　　酒后，建议填些东西去稀释胃里的酒，最好是米饭，米饭会在胃里形成的食糜，可以长久地稀释酒精。

　　第二招：常备胃药保护肠胃

　　年末，各种聚餐，连席不断，这对我们的肠胃是不小的负担。特别是胃肠较为敏感的人，有时还会出现胃肠炎的症状。所以建议常备肠胃药，以防不时之需。珮夫人肠胃药可帮您守护肠胃健康!珮夫人铝碳酸镁咀嚼片用于胃痛、胃酸、胃胀。

　　除了肠胃药，我们还可以通过以下几招来减轻肠胃负担：

　　1. 蔬菜胜良药。

　　聚餐菜肴丰盛，除了鱼肉荤腥，还应该多吃点蔬菜。新鲜蔬菜是碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

　　2. 用餐期间要稍做休息。

　　这个习惯可以让胃稍微舒缓一下，同时帮助我们少吃些。

　　3. 饭前喝汤。

　　饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激。

　　第三招：止咳神器助你摆脱喉干咳嗽

　　年年岁末聚会多，加之冬天干燥，尤其是早晚的寒冷空气能引起呼吸道的黏液分泌增加，支气管纤毛运动减弱，容易引起各种咽喉小疾。因此我们可以常备止咳药，如珮夫人止咳药，珮夫人氨溴索口服溶液。

　　珮夫人止咳药，对各种原因引起的咳嗽都有良好的控制或缓解作用，是很好的家庭常备药。除此之外，平时，我们也可以通过饮食来调节，像多喝水果和多补水。水果的话，可以选择雪梨，不仅生津止渴，还有很好的止咳润肺功效。

　　都说吃饭是大事，但是健康才是头等大事。年末聚餐大潮，小伙伴们快用这“三大招”护住健康，让健康常“珮”伴吧!

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