定个小目标 比如产后瘦身70斤

3.适量运动，辅以减脂用品

　　最后，凡是提到减肥都少不了的——运动。不过产后运动您可得悠着点，太剧烈的运动对身体有百害而无一利哦。小编给您挑了三个简单又容易坚持的。

　　·散步：散步是体育锻炼新人的最佳选择，当然也很适合刚从产后恢复过来的妈咪。只需要一双比较舒适的鞋子，您可以在任何时间、任何地点开始进行。不过散步也需要循序渐进，刚开始时最好一次散步5-10分钟，然后慢慢增加到每次散步30分钟左右即可。

　　·爬楼梯：爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比晨跑锻炼还多80%，对瘦身有非常明星的作用，并且爬楼梯还能锻炼肌肉力量和心肺功能，对产后妈咪的身体恢复有一定好处。但在爬楼梯时要注意强度，根据自己的身体情况确定运动量，不宜贪多，贵在坚持。

　　·产后瑜伽：瑜伽是种有益身心的运动，产后妈咪学瑜伽不仅可有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。但是妈咪要注意，产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好可以咨询瑜伽老师或有经验的人。

一些值得入手的瘦身用品：

　　除了运动瘦身外，妈咪们也可以借助些瘦身用品的帮忙，比如说纤体霜、瘦腿袜等。按摩时辅以纤体霜，不仅可以刺激穴位、疏通经络，从而消除肢体水肿，还可以起到紧致、滋养肌肤的效果。而瘦身衣、瘦腿袜等，主要是对脂肪产生压力，让我们在瘦下来的同时，皮肤不会变得松松垮垮，妈咪们可以有针对性地进行选择。