用品精选 赶跑上班族久坐毛病

　　生完宝宝后，您是否已经早早回到了工作岗位？一天到晚坐在椅子里，有没有让您感觉颈部酸胀、腰背疼痛？赶紧跟小编学妙招、购好物，赶跑上班族常见小毛病！

图片来源：视觉中国

1.动动胳膊转转腿，让身体放轻松

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起我们来做运动。”作为一名勤劳的上班族，总会有些腰酸脖子痛的职业小毛病，有什么方法能放松身体、缓解疼痛呢？

　　第一节：颈部运动

　　先抬头尽量后仰，再将下巴缓缓压至胸前。尽量使颈背肌肉拉紧再放松，然后做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10-15次。

　　第二节：手臂运动

　　将两手手指交叉，掌心朝外，向前伸直手臂，维持20秒左右。然后右手叉腰，左手上升，身体向后侧弯，维持20秒后换边。

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　　第三节：胸肩运动

　　坐在椅子前端，两手向后抓住椅背，挺起胸膛，维持约20秒。然后放下手臂，双肩向上耸起，靠近耳朵，静止10秒后再放松。

　　第四节：腿部运动

　　抬头挺胸坐好，保持背部挺直，双手抓住椅子支撑身体。慢慢提起右膝盖，在脚板离地15厘米处保持5秒，然后慢慢将脚放下。双腿交替重复5次。

　　【推荐小物】

　　·记忆棉腰枕：放在办公椅后背，让你挺直腰板工作，精神焕发，改掉弯腰驼背的坏习惯。

　　·花王蒸汽肩颈贴：能持续发热30分钟左右，促进肩颈部血液循环，减少肌肉疲劳，久坐上班族必备小物。

2.提神醒脑，活力开启每一天

　　会议还在进行中，但你已经觉得头晕脑胀、眼皮发沉，眼看着额头就要磕到桌面上了，这该怎么办？Wake up，你需要些提神醒脑小动作！

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　　第一式：腹式呼吸

　　偷偷运气来提神！身体自然放松，缓缓呼气并将腹部鼓起，把肺部气体全部排出，然后紧缩腹部吸气。接着放松身体，让腹部恢复原状。与正常呼吸交替进行几次。

　　第二式：绷紧上肢

　　暗自用力来醒脑！挺直腰板坐直身体，双手紧握拳头并绷紧胳膊，拉紧上肢肌肉。然后忽然放松拳头，你会感受到全所未有的轻松和无力。反复多做几次，将疲劳通通赶跑。

　　第三式：闭目冥想

　　合上双眼神游片刻，幻想一个你喜欢的地方，比如阳光下的沙滩或古色古香的阁楼小院，将思绪集中在“看、闻、听”上，放松全身神经……注意可别睡着啦！

　　【推荐小物】

　　·Altapharma泡腾片：水果味，很好喝，酸酸甜甜就是我!六种组合任搭配，帮上班族补充身体所需多种维生素和矿物质，提神醒脑加活力！

　　·参天PC眼药水：专为上班族设计的，含丰富维生素B12、维生素B6和硫酸软骨素，能减轻因长时间使用电脑、手机等显示屏导致的眼疲劳和光损伤。另，女性朋友们还可以考虑参天玫瑰眼药水，眼药水中的爱马仕，造型、颜色和香味都非常高大上，可消除眼睛红血丝。

3.特殊时期，借用品赶跑身体小不适

　　体质不好的女性朋友，在工作时偶尔会出现些身体不适的情况。比如每个月的那几天，身体虚弱、手脚发凉，小腹总在隐隐作痛，真叫人生不如死。别再咬牙硬撑了，赶紧找些小用品来摆平不适吧。

　　·艾暖暖宫贴：先将玫瑰精油贴贴上，按摩三分钟后再贴暖宫贴，让暖暖的温度渗透小腹……腹部温暖了，疼痛减少了，整个人都轻松了。

　　·日本树惠本铺足贴：有唐辛子、艾草、西柚、薰衣草和钛元素等几种款式，贴于足底，可起到驱体寒、祛湿排毒、瘦身减肥、助眠安神、美容舒压等作用。久坐空调房吃不消?唐辛子驱寒来一发，赶跑体内湿气，促进血液循环。

　　·泰国八仙筒薄荷鼻通：泰国旅游必带手信，一边是鼻通，一边是药油。疲劳犯困闻一闻，感冒鼻塞闻一闻，鼻炎发作闻一闻，立刻精神百倍、恢复活力!如遇蚊虫叮咬，取药油涂抹于小红疙瘩，还可起到消炎止痒的功效。一物多用，还不赶快买买买？