妈咪要减负 4要素让BB夜间好眠

　　现代生活节奏快，许多妈咪迫于经济压力，生完孩子不久就会返回职场，很少有充足的时间和精力来照看宝宝。因此，妈咪们往往只能将孩子托付给老人照看，或者干脆聘请保姆帮忙。但是，想要找到个既勤快又靠谱的保姆真心难，一不小心还会闹出各种矛盾。

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　　最近小编就看到一篇文章说，某妈妈因为半夜降温，想拿条毛毯给睡觉隔壁房的保姆和宝宝，但刚打开房门她就惊呆了，因为她看到保姆竟然解开了自己胸前的衣扣，让孩子在她的怀里吸奶头。尽管保姆解释说这是为了哄宝宝睡觉呢，但妈妈却觉得这种做法既不卫生又影响宝宝断奶，最主要的是心理感觉特别扭，最后还是保姆辞退了。

　　对于这个故事，绝大多数网友的评论都认为保姆没有错，反而是这当妈的太不称职，怎么能让宝宝跟着保姆睡呢？宝宝要的是母爱！然而，如果孩子晚上哭闹不止，妈妈们每天的睡眠时间就会大幅削减，怎么能有精力面对第二天的工作呢？有木有什么方法能帮助宝宝乖乖睡觉呢？今天小编就跟大家聊聊这个话题。

1.保持睡眠距离，培养独立精神

　　如今的孩子大都是独生子女，捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，就连晚上睡觉也要搂着抱着才安心。殊不知，跟爸妈同床睡觉坏处多多，既容易引起宝宝窒息，又容易让宝宝养成不抱不睡的坏习惯，以后想要让宝宝乖乖睡觉就难咯！

　　不过，像前文中的这位妈妈这样，将宝宝直接丢到隔壁房的做法显然也不太好。因为当宝宝半夜因为尿湿了、肚子饿了等原因惊醒并哭闹时，睡在隔壁房的你，可能无法及时回应宝宝的需求，让宝宝感到孤独害怕，并且缺乏安全感。

　　因此，建议爸妈们最好从小给宝宝准备一张属于自己的婴儿床，先放在爸妈的床边里，等孩子大了再慢慢过渡到隔壁房间。在选择婴儿床时要特别注意，婴幼儿脊柱骨质软，可是臀部重量较大，如果睡很软的床，久而久之会使脊柱弯曲变形，同时妨碍内脏器官的正常发育，所以尽量不要选择太软的床哦。

2.房间光线适中，不要太暗或太亮

　　为了方便照顾宝宝，很多妈妈在宝宝睡眠时，都愿意给宝宝留灯。不过中日友好医院儿科主任医师王云峰提醒，任何人工光源都会产生很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人（尤其是婴幼儿）表现得躁动不安、情绪不宁，以致影响睡眠。

　　不仅如此，新生儿本来就对昼夜没有明确的概念，室内整夜亮着灯，会干扰宝宝对昼明夜暗的自然规律的判断，让宝宝难以形成良好的睡眠习惯，并且影响宝宝正常的新陈代谢，对宝宝的生长发育十分不利。

　　所以呢，如果妈妈们需要开灯照顾孩子，请尽量选择灯光柔和的、功率较小的小夜灯（1-2瓦即可），同时避免放在宝宝的床边，不要直射宝宝的眼睛。良好的睡眠环境，才能保证宝宝的优质睡眠哦。

3.选对枕头，别让它影响宝宝睡眠

　　市面上的婴幼儿枕头可爱又好看，而且款式各异，不少爸妈都会忍不住买买买。然而你知道吗？即使是宝宝专用枕头，也不一定适合所有年龄段的宝宝用。枕头选不对，宝宝就遭罪，说不定这家伙就是影响你家宝宝睡眠的元凶呢！

　　根据北京和睦家医院儿科主任崔玉涛介绍，人类平卧睡觉时需枕枕头，是因正常脊柱颈部向前凸。若不枕枕头，平卧时呼吸道不够通畅，枕枕头可解决此问题。小婴儿脊柱颈部还未出现前凸，也就是说平卧睡眠不枕枕头不会呼吸不畅。若过早枕枕头，反而会造成脊柱颈部弯曲，不利通常呼吸。

　　简而言之，大人枕枕头是为了呼吸顺畅，而给年纪太小的婴儿枕枕头就有点画蛇添足的味道了。那么，到底从什么时候开始，宝宝才需要枕枕头呢？枕头的高低又有什么要求呢？欢迎点击右边链接>>超凡解读 BB枕头高OR矮的秘密

4.晚安奶粉，让宝宝不再轻易被饿醒

　　妈妈们都知道，许多宝宝半夜醒来都是因为肚子饿、要喝奶。针对这个问题，某些奶粉厂家都推出了专为宝宝安睡而设计的晚安奶粉，其独特的配方和营养可以延长宝宝的饱腹感，减少宝宝半夜饿醒要奶喝的问题。

　　为什么晚安奶粉能延长饱腹感？其实这是因为晚安奶粉中特别添加了许多天然谷物，比如燕麦、大米等淀粉类的营养成分，所以它比普通奶粉更加粘稠，可以延长宝宝的腹部排空时间，又不影响宝宝的消化吸收功能，给宝宝更舒适的睡眠。

　　不过，这些谷物的加入，也意外着晚安奶粉并不适宜年纪太小的宝宝喝，通常其适应年龄段都在6个月及以上。但具体到不同产品，又会有不同的年龄段要求，妈咪们在选购时记得仔细阅读说明哦。