编辑私档案 准妈妈营养4大焦点

　　到了孕中期，很多孕妈妈都有腿脚抽筋的情况出现，这就是典型的缺钙。鉴于这一情况，准妈妈大多萌生了这样的想法：补钙越早越好，补钙越多越好。很显然，这是错的。正常情况下，孕妇补钙应从怀孕4个月开始。

　　孕早期准妈妈对钙的需求量与孕前无异，正常饮食并饮用孕妇奶粉即可获得足够的钙质；而孕中期开始，准妈妈对钙的需求量增大，若不注意补充，就容易出现缺钙症状;孕晚期，准妈妈每天需要摄入1200mg的钙，正常饮食加上乳制品可以提供800-900mg/日，剩下的需要通过合理服用钙制剂进补充。

　　有机钙片(氨基酸螯合钙)有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用、吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。