运动太累,节食太痛苦,减肥最好的办法当然是食疗啦!四款色香味俱全的排毒养颜粥,既美味又能减肥,怎一个“赞”字了得。一份科学合理的减肥食谱是每位减肥者必须要制定了,吃对了才能减肥,今天,小编为大家分享了最好的减肥食谱:排毒养颜粥,让大家吃着就能瘦下来,减肥毫无压力!
最好的减肥食谱:土豆粥
将土豆洗净切小块备用,取适量粳米洗净放入小砂锅内,根据你放的米的量来加入适量的水,水沸之后加入土豆块,再小火熬制成粥即可,最后用白糖或冰糖调好味就可以食用了。此款粥可以有效增加胃肠蠕动里,对肠胃、便秘等都有一定的疗效,土豆与梗米同时食可以解毒通便,每天坚持一碗便能有效排毒减肥。
黑米80克、红豆60克、红枣5颗,将红豆和黑米用冷水侵泡至少两小时,这样比较容易煮烂,侵泡完之后,将红豆、黑米放入砂锅中,加入适量的水,小火炖一个小时,再加入红枣和冰糖炖几分钟即可。红豆有消水肿、利尿、补血的作用,黑米也同样有补血养气的作用,两者同食不仅可以利尿消水肿、美容排毒,红豆中的高纤维更能促进肠胃蠕动,排出体内堆积物。
最好的减肥食谱:山药薏米粥
薏米100克、山药150克、枸杞20粒、燕麦30克,煮之前先将薏米侵泡至少两小时,枸杞用水洗净侵泡一会,准备工作做好之后将薏米放入砂锅内加水煮开,小火慢炖半小时,然后加入山药继续慢炖半小时,等粥品快好的时候,加入燕麦、枸杞、冰糖再继续炖几分钟即可。此款粥既可以补脾胃,又可以利尿消肿,高纤维的燕麦更能促进肠胃的蠕动,可以通常排便,排毒减肥,食用山药薏米粥是减肥最好的办法。
最好的减肥食谱:冬瓜薏米粥
将大概200克的冬瓜切小备用,80克薏米侵泡至少2小时候以上,梗米50克,准备好之后将薏米和梗米放入砂锅内,加入适量的水,加入一片切碎的生姜、小半勺料酒,水开之后小火慢炖半小时,如果觉得薏米不够软也可以继续炖到软为止,之后再加入冬瓜继续炖10分钟,最后再加入适量的胡椒粉、盐、鸡精即可。这款粥特别适合虚胖和水肿的MM,长期食用可通便润肠,排毒减肥。
摩素医学专家深层解析肥胖的真实原因
我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖,肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出,因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。
众多减肥成功案例告诉我们,减肥很重要,科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理膳食和规律的运动,想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助,而在当下减肥产品越来越多的今天,如何选择适合自己的减肥产品尤为重要,在众多的减肥产品中,摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。
摩素经过四年严格实验,通过国家食品药品监督管理局特殊用途化妆品批准,国妆特字G20140876。摩素已取得国家权威部门的正式检验报告,证明产品符合国家各项规定产品安全有效。摩素甄选全球优质原料,坚持原产地采购确保优质,并经过海关严格检验,合格入关。作为天然植物功效产品的先行者,多年来,摩素以其深厚的植物科研实力和源自天然的理念,不断创新和制造出天然植物的高端功效产品;以其突破性的纤体科技,从源头阻止脂肪细胞生成,全面击破脂肪的恶性循环,蕴含茶叶、甘草、北美金缕梅、德国洋甘菊、巴西咖啡果等多种植物精粹,更添加日本深海鲨鱼肝油成分,纤体护肤效果更好。不仅消褪现有已生成脂肪,更从源头组织原生细胞转化成脂肪细胞,有效改善橘皮现象、紧致肌肤、提升身体曲线,坚持使用塑造纤美S曲线。
摩素四大优势:绿色安全:天然植物萃取成分,外用涂抹透皮吸收,不刺激安全100%。燃脂抑脂:天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维,并从源头抑制脂肪生成。定向减脂:针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂,想瘦那里瘦那里。润肤紧致:多种植物萃取的活性成分,深层滋润皮肤促进弹性纤维生成,紧致弹润光滑。
最有效的减肥方法——摩素突破性瘦身创举 在瘦身同时更养护
在摩素植物健康瘦身的基础之上,更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能,在瘦身同时更有效排毒养颜,让身体恢复健康循环,平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上,疏通肠经、胃经、上调脏器,下活气血,开通阻塞,疏通三於,促使身体排出於气,淤血,瘀脂,气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取,从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素能激活脂肪酶活性,加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞,来激活体内脂肪分解酶的活性,进一步分解消耗过多囤积脂肪,使之随代谢排出体外,塑造纤美身姿。
在瘦身过程中,您不是"孤军奋战",瘦身顾问随时关注您的状况,全程相伴,及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强,以达到预期设定的目标,令您一生拥有属于自己的健康曲线!
减肥最好的办法就是通过通过食疗来达到减肥的目的,以上四款粥简单易煮,食材也非常容易买到,家里有可以定时的电饭煲或紫砂锅的话,直接可以晚上放进锅里面,第二天早上起床就可以吃了。这几款减肥最好的办法你学会了吗?那么就赶紧行动起来吧!
你好,对于小儿肥胖应该首先带孩子到医院做个检查,看孩子是继发性肥胖还是但单纯性肥胖,单纯性肥胖从饮食和运动入手,改变不好的饮食习惯以及运动习惯即可;然而对于因为内分泌、代谢以及中枢神经系统疾病等原因引起的继发性肥胖是需要针对性的调理治疗方可达到治疗肥胖的目的,建议检查后对症进行即可。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。运动疗法可以加强患儿的能量消耗,促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化,运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果,而单用运动疗法使体重减少是非常困难的,所以采用运动疗法和饮食疗法两者相互配合是最能控制幼儿肥胖的。
主任医师 广州市第一人民医院
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