叶酸作为B族维生素的一种对孕妇尤其重要,怀孕初期,婴儿的各种器官正陆续形成,最需要叶酸的帮助。B族的维生素之间有协同作用,简单地说,一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好。 而维生素B群很敏感,容易在食物的加工过程和保存时遭到破坏,导致缺乏。下面小编就选取几款品牌的B族维生素片,供怀孕的妈妈做参考。
维生素B群有哪些:
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
维生素B群的三共性:
1、易吸收、易排出 均为水溶性维生素,容易被身体吸收,也容易随尿液、汗液排出体外。
2、能释放热量,不产生热量 维生素B群可以帮助食物释放热量,或协助细胞代谢,但本身不产生热量。
3、敏感、怕光、易被破坏 维生素B群很敏感,容易在食物的加工过程和保存时遭到破坏,有些维生素B甚至见光死。
维生素维生素B群缺乏:
如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。对孕妇来说,孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形,后果尤其严重。
一、安利纽崔莱维生素B片
安利纽崔莱维生素B片 | ||||||
品牌 | 规格 | 价格 | 服用量 | 每日消费 | ||
安利 | 300片 | 135.0元 | 一片/天 | 0.45元 | ||
原料来源 | 从天然酵母及钴胺素提炼而来 | |||||
主要成分 | 叶酸133.33ug、维他命B1 1.2mg、维他命B2 1.2mg、维他命B3 6.6mg、维他命B6 1.2mg、维他命B12 2ug、泛酸5mg、肌醇3.6mg、双氨基安息香酸3mg。 | |||||
产品特点 | 种类最齐全 | |||||
备注:价格参考淘宝商城 |
安利纽崔莱维生素B片300片 有个妈妈点评 查看点评 分享点评
小编点评:这款产品口味有两种,风梨味和香蕉味,供妈妈选择。安利纽崔莱维生素B片产品成分最丰富,含有7种主要维他命B、肌醇(Inositol)及对胺基安息香酸(Papa)。双胺基安息香酸可以促进并帮助叶酸的合成,是叶酸基本的组成之一。每日消费是最低的,但是叶酸含量相对较低,性价比一般。
二、纽邦酵母B族维生素片
纽邦酵母B族维生素片 | ||||||
品牌 | 规格 | 价格 | 服用量 | 每日消费 | ||
安琪 | 0.6g*60片 | 138.0元 | 一片/天 | 2.3元 | ||
原料来源 | 从天然酵母提炼而来 | |||||
主要成分 | 叶酸 350μg、维生素B1 5.5mg,维生素B2 5.5mg,维生素B6 5.5mg,维生素B12 5μg,泛酸 20mg,烟酰胺 20mg,钙30mg | |||||
产品特点 | 减轻怀孕呕吐 | |||||
备注:价格参考淘宝商城 |
小编点评:安琪从事酵母及酵母衍生物产品经营,市场在亚洲有很大影响力。纽邦酵母B族维生素片是安琪旗下产品,原料来源有保障。产品叶酸含量高,含有维生素B6 5.5mg(孕妇身体正常情况下建议每天服用维生素B6 2mg,孕吐严重的可适量增加),有助于减轻怀孕呕吐,妊娠反应严重的妈妈可以考虑一下。只是价格较贵,妈妈们看自身情况而定。
三、健维士B族维生素片
健维士B族维生素片 | ||||||
品牌 | 规格 | 价格 | 服用量 | 每日消费 | ||
健维士 | 500mg*100片 | 68.0元 | 两片/天 | 1.3元 | ||
原料来源 | 不详 | |||||
主要成分 | 叶酸 130ug 、维生素B1 1.15mg、维生素B2 1.15mg、维生素B6 1.20mg、维生素B12 1.65μg、 | |||||
产品特点: | 不突出 | |||||
备注: |
健维士B族维生素片100片 有个妈妈点评 查看点评 分享点评
小编点评:这款产品是福建南海岸生物工程股份有限公司生产,公司称采用进口原料,但是没有详细说明。而且每日服用两片,比较麻烦。而且每日消费为1.3元,相对较贵,这款产品不做推荐。
吃维生素B6是能有一定的缓解呕吐的作用,不过可能起到的作用比较弱。摄入量只要按照药品说明书按量服用是安全的,中国营养协会对于维生素的摄入量有一个建议,包括适宜的摄入量和最大摄入量,适宜摄入量即应该每天吃多少比较合适,最大摄入量不能超过多少。药品说明书上的摄入量远远没有达到最大摄入量。
副主任医师 广州市红十字会医院
吃维生素B7是能有一定的缓解呕吐的作用,摄入量只要按照药品说明书按量服用是安全的,中国营养协会对于维生素的摄入量有一个建议,包括适宜的摄入量和最大摄入量,适宜摄入量即应该每天吃多少比较合适,最大摄入量不能超过多少。药品说明书上的摄入量远远没有达到最大摄入量。
副主任医师 广州市红十字会医院
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