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维生素B族产品,怀孕妈妈不可少

  叶酸作为B族维生素的一种对孕妇尤其重要,怀孕初期,婴儿的各种器官正陆续形成,最需要叶酸的帮助。B族的维生素之间有协同作用,简单地说,一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好。 而维生素B群很敏感容易在食物的加工过程和保存时遭到破坏,导致缺乏。下面小编就选取几款品牌的B族维生素片,供怀孕的妈妈做参考。

维生素B族

  维生素B群有哪些:

  维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

  维生素B群的三共性:

  1、易吸收、易排出 均为水溶性维生素,容易被身体吸收,也容易随尿液、汗液排出体外。

  2、能释放热量,不产生热量 维生素B群可以帮助食物释放热量,或协助细胞代谢,但本身不产生热量。

  3、敏感、怕光、易被破坏 维生素B群很敏感,容易在食物的加工过程和保存时遭到破坏,有些维生素B甚至见光死

  维生素维生素B群缺乏:

  如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。对孕妇来说,孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形,后果尤其严重。

来源:pcbaby2011-07-08 09:49:49
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