年轻一代的家长们都对补钙比较重视,很多宝宝出生没多久,便开始“漫长”的“补钙之旅”了。目前,市面上补钙的产品种类很多,成分、钙剂、配方比例等都不太一样。很多家庭常吃的钙剂,家长们也不见得了解。今天,小编选择了三款价位相近,比较常见的产品,看看哪款物有所值!
首先我们来了解一下宝宝各年龄阶段需要摄入的钙含量。因为宝宝还可以通过饮食摄取一部分钙元素,所以一般补钙产品每日钙摄入量约为下表中的一半左右。
不同年龄宝宝钙需求情况 | |||||
年龄 | 钙摄入量(mg/日) | ||||
0-6个月 | 300 | ||||
7-12个月 | 400 | ||||
1-4岁 | 600 | ||||
4-7岁 | 800 | ||||
注:数据参考自《中国居民膳食营养素参考摄入量》 |
小编提醒:下面几款产品都是冲剂型,许多妈妈从口感考虑,会采用果汁或牛奶冲服,这样宝宝比较容易接受。
1.用果汁冲服时,果汁里面的草酸等物质会影响钙的吸收。
2.用牛奶冲服时,牛奶里面也含有大量的钙。钙越多时,吸收率反而越低。建议两者间隔半小时的时间服用。
你好,可以喝牛骨头汤补钙。一般缺钙不严重的话食补就好了。富含微量元素钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
主任医师 广州市第一人民医院
宝宝有枕秃并且睡觉不踏实多是缺钙的症状,建议妈妈给宝宝查一下微量元素,如果真的是缺钙了才补。正确的补钙方法是要抱孩子多晒太阳,起初每天晒1-5分钟,每日1-2次。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。除非是母乳不足或宝宝吸收不好这个阶段的婴儿才会缺钙的。
资深编辑 太平洋亲子网
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