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妈妈课堂:如果给宝宝正确补钙

  宝宝补应该注意什么?

  钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物。因含植酸高,会影响钙的吸收,有些植物、肉类类中含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等还会和钙相结合而妨碍钙的吸收;钙剂不与脂类食物同食,脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

宝宝补钙  

  补钙的时间要合理。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆、精米、白面等含钙量较低,在给宝宝吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。

  补钙的剂量要适量。一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克;3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小,所以每天要适量补充维生素D,千万不可过量,否则会引起中毒!

来源:pcbaby2012-10-31 14:41:44
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