夏季易缺钙 宝宝安全补钙攻略

　　七八月的天气炎热高温，宝宝在户外活动的时间也增多，于是不少爸爸妈妈就认为多晒晒太阳就可以了，不必额外补钙或者补充维生素D。但事实真的是这样吗？

　　其实，宝宝在不断的成长，他对营养的需求也是在不断变化的。夏天太阳毒辣，宝宝不宜长时间暴露在太阳下活动。在中午11点到下午3点这段时间，宝宝尽量在室内活动。所以，即使是在日照时间变长的夏天，宝宝晒太阳的时间不会增加太多，还是需要适当补充维生素D或者钙质。

　　宝宝一天需要补多少钙？

　　宝宝钙质不足，容易影响睡眠之外，O型腿、偏食、牙齿稀疏等也有可能是由于宝宝缺钙造成的。一般来说，0-6个月的宝宝每天需要摄取300mg钙质。1岁到4岁时，需要的钙质进一步增加，达到400mg/天。4-7岁时，每天所需钙质更是到达600mg。