dha有副作用吗

　　现在人们饮食越来越丰富，很多家长为了孩子身体营养均衡，就会想办法给孩子补充各种的微量元素以及营养物质，以便提高孩子智力和抵抗力。有些家长听说dha可以促进脑部发育，改善记忆力，但是又担心对孩子身体有影响。那么，dha有副作用吗?

dha有副作用吗

　　Dha在适量补充的情况下，是没有副作用的。Dha对大脑细胞和视网膜的生长发育具有重要作用，还可以促进血管健康，适量补充是有好处的。但任何营养素都讲究均衡适量，Dha如果过度摄入，一样会带来副作用，比如影响消化、降低免疫力等。

　　Dha是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，它是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的生长发育，对大脑思维和记忆的形成过程具有重要作用，能够增强智力。Dha还参与视网膜的生长发育，对孩子视力形成具有好处。Dha还可以抑制胆固醇在血管壁的沉积，从而降低心血管的发生风险。

　　DHA只有在摄入过量或者长期性服用时，才会出现一些不良反应，尤其是会造成摄入过多会使人体出现脂质过氧化的症状，进而可能会导致细胞发生透明性病变，或者是纤维化，炎症情况下甚至会造成人体的神经、组织以及器官受到损伤。

　　对于婴幼儿来说，虽然服用DHA会促进大脑和视力的发育，但由于他们的肠胃及整个消化系统功能发育尚不完善，所以会大大加重肠胃消化吸收的负担，出现消化不良和腹胀、食欲不振的症状。

dha一般要连续吃多久才有效

　　DHA吃的时间是这样，孕妇从怀孕四个月开始，宝宝一般出生六个月开始口服到两岁，因为这个时候是儿童大脑发育的黄金时期。DHA是促进大脑发育的重要因素，以满足儿童发育需要，同时可以促进视力发育，所以一般是六个月开始，可以吃到两岁。

　　每天儿童至少需要摄入100mgDHA，同时在辅食的增加方面，也要多注意选择鱼油、海鱼等。因为DHA是一种不饱和脂肪酸，主要是大脑神经细胞中重要的脂肪酸成分。对人体特别是孕妇，主要是宝宝，对大脑发育以及视网膜发育起着重要作用。

　　临床试验显示，DHA摄入量充足的孩子在18个月时的智商高出平均值7分，视敏度高出平均值1.5行。因此，在儿童时期保证足够的DHA摄入，对孩子的大脑发育和视力发育至关重要。