孕妇dha藻油什么时候吃

　　孕妇dha藻油有很多功效，一般医生也会建议孕期要服用。市场上孕妇dha藻油有很多牌子，建议去正规的药店挑选大众的牌子不要盲目去追求国外牌子。还要看是否符合自己体质的，那么孕妇dha藻油什么时候吃？还有孕妇慎吃哪些保健品？

孕妇dha藻油什么时候吃

　　补充dha的目的是让我们的宝宝更加聪明。明确了这一点就要知道，宝宝更聪明不仅仅需要dha。研究证明，怀孕第三周开始，宝宝的中枢神经系统就开始发育，所以母亲在怀孕的第一个月就应该适当摄入这些营养素了。

　　dha鱼油含有EPA具有降血脂的作用，更加适合中老年人服用。dha藻油含有ARA能更好的促进胎儿视力发育，更适合孕妇以及婴儿服用。在这里更加推荐孕妇以及婴儿选择3A藻油dha，所谓的3A指的是DHA：ARA=1:2黄金比例，添加的低聚半乳糖调节菌群的健康，更加促进肠胃的吸收，而且还有助于预防早产，防止产后抑郁一大优点，不是说dha吃了没有效果，关键还是在于选择什么牌子的。

　　由于鱼油的来源是深海鱼类，而鱼类不会区分所吃的海藻是生产dha的还是EPA的，所以天然鱼油中往往同时存在dha和EPA。而前面已经说过，EPA对于儿童是越少越好。海藻油是通过人工筛选的方式，定向培育只生产dha的海藻种类，所以生产出的海藻油可以做到完全不含EPA。这是海藻dha比鱼油DHA好的决定性的地方。

　　同时要积极补充维生素D，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线。

孕妇慎吃哪些保健品

　　1、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品

　　从海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜孕妇和胎儿吃。

　　2、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品

　　自绿色生活被号召起来后，膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。

　　但是，倘若准妈妈身体中某项元素极为匮乏，或者身体素质较差，又或者是有慢性疾病，整个身体系统难以负荷孩子的成长时，就需要保健品来协助调理，这样才可以保证孕期健康。孕期服用保健品一定要咨询过专业人士，并且剂量不能擅自增加。