孕妇可以吃红豆吗

　　豆类中含有丰富的植物蛋白、维生素B和磷脂等营养物质，女性在孕期适当地食用豆类可以补充多种营养物质，平衡饮食结构，对胎儿发育有很多益处。红豆是我们日常饮食中比较常见的豆类食材之一，红豆经常被人们用来制作馅料或甜品。那么，孕妇可以吃红豆吗?

孕妇可以吃红豆吗

　　孕妇可以吃红豆。从中医的角度上来讲红豆具有养心、补血、健脾胃、消除水肿和祛湿清热的作用。

　　孕妇吃红豆的好处：

　　1、对于孕妇来说，在怀孕期间，对于一些豆制品和奶制品的摄取是很重要的，吃一些红豆或者豆腐都是很好的，希望大家能够注意。

　　2、红豆里面富含很多的维生素和蛋白质，还含有一些铁元素，这些物质都是孕妇所需要的成分，所以孕妇可以放心食用。

　　3、孕妈妈在怀孕后期极易出现水肿脚气现象，而适当食用红豆还能治脚气。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。红豆有通便利尿的功效，因为它富含蛋白纤维，有利于体内毒素的排除，能够有效预防便秘。

　　4、不管是孕妇还是其他的人群，一直吃细粮都是对身体不太好的，所以建议大家在做米饭的时候可以放入一把红豆或者绿豆、薏米等等。

　　但是，由于红豆自身的口感可能欠佳，绝大多数的人在吃红豆的时候都会加一点糖，由于糖分本身的热量比较高，有可能会对妊娠合并糖尿病的孕妇产生不良的影响，因此可以少量加入红枣一起熬煮，红枣也不能过多，因为红枣同样会引起血糖过高的问题。

红豆的功效与作用

　　1、利尿消肿。红豆中含有较多的原皂角苷，这种物质可以刺激胃肠道蠕动，所以红豆有很好的利尿作用。红豆对于机体运化不足导致的水肿有一定作用，它对于肝病、肾病和心脏疾病导致的水肿也有一定的作用。

　　2、润肠通便。红豆中还含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以促进肠道的蠕动，还可以软化粪便，所以说红豆有润肠通便的作用。经常食用红豆，还可以净化血液，消除疲劳感。

　　3、健脾胃。在日常的生活中经常说食用红豆可以帮助我们健脾胃，因为红豆是一种容易消化的食物，吸收效果较好，对于滋补强身健体有着明显之效果，所以特别是身体相对虚弱的人群来说，多食用红豆，特别是在冬天里食用，会更加强身健体，春季不容易患感冒等疾病，而且在我们中医里，红豆本身就有着健脾胃之功效。