很多女性朋友在怀孕期间会喜欢吃一些零食,其实零食少量的吃对于孕妇的身体是没有影响的,但是不可以过多的食用,因为零食吃多了是会影响到正餐的进食,就会导致营养吸收过少,对于宝宝的发育会带来影响,所以要少吃,而很多女性朋友在怀孕时会喜欢吃瓜子类食品,那么孕妇早期可以吃话梅瓜子吗?
孕妇可以适当的吃话梅瓜子,但是不能吃的太多,多是由于话梅瓜子里面含有一定的防腐剂、添加剂,孕妇吃的太多会对孕妇自身以及胎儿的生长发育造成一定的影响。在怀孕期间如果想要吃瓜子,可以选择一些生的或者是原味瓜子。怀孕期间,尤其是在怀孕的早期,这个时候是胎儿生长发育的重要阶段,尽量不要接触有害物质,不能盲目的服用药物,需要戒除烟酒。
孕妇可以吃瓜子,但要控制摄入量,特别是有着各种口味的瓜子,通常都是添加了各种香精、色素、防腐剂,对胎儿的生长发育没有任何作用。像这些瓜子的话,一般的都是会有一些添加剂的,所以怀孕以后尽量少吃,还有一些垃圾食品类得,建议你如果吃瓜子的话可以吃原味的,平时注意休息,注意多吃新鲜的瘦肉,鸡蛋,水果,蔬菜,注意饮食均衡。
从瓜子的营养价值上来看,在孕期的时候是可以吃瓜子的,但是不可以过量食用,尤其是建议在食用之后一定要多喝水,同时需要控制好饮食,能够达到营养均衡的时候,才是最好的,这样也可以保证胎儿的身体健康。这里需要提醒大家,瓜子有很多的口味的,像一些特殊口味的瓜子还是建议大家不要过量食用的,因为这类瓜子中都被添加了很多的添加剂以及色素和防腐剂成分,这些物质对于孩子的健康还是会有影响的,因此建议孕妇不要多吃。
1、孕早期适合:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。上面介绍的这几类水果都是属于中性的水果,中性的水果中所含叶酸含量是比较高的,可以在满足身体需求的叶酸含量的同时,可以补充身体所需的营养。但是其中的一些水果也是属于易过敏的,因此建议过敏体质以及湿疹患者不能吃。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。孕中期的时候,胎儿对于营养的需求更多,同时还是需要通过水果来补充更多的维生素和叶酸,在孕中期的时候,孕妇也非常容易出现贫血的情况,这类食物可以充分的改善缺铁的这些情况。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。这类水果中的维生素含量是非常多的,可以满足维生素的补充,同时定量的吃一些葡萄还可以起到不错的安胎的效果。专家表示,在孕期补充足够的维生素和矿物质,对于血管以及血脂的改善效果也是非常明显的。同时还可以预防妊娠水肿以及高血压的问题。
部分妇女怀孕后有择食、食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应,爱吃酸甜的食物。但联邦德国有关科学家研究发现,妊娠早期的酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。因此,孕妈妈在妊娠初期不要服用过多酸性药物和酸性食物、酸性饮料等,也就是话梅,少吃一些无妨。
副主任医师 解放军总医院第一附属医院
葡萄干这种含有比较多矿物质的食物,孕妇在怀孕期间适当的食用一些可以起到补充血气以及解乏的功效。葡萄干是很有营养的一种干果,它含有大量葡萄糖,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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