女性经常吃益生菌能减肥吗

　　益生菌能够促进肠道吸收，还能够改善便秘的问题，很多女性会经常吃益生菌，因为吃益生菌会使身体更加轻松。而很多女性都追求身材苗条，所以她们感到身体轻松时就会联想到体重减少，于是她们很想知道女性经常吃益生菌能减肥吗。一起来看看这个问题。

女性经常吃益生菌能减肥吗

　　益生菌是不能够起到减肥的作用的，适当的吃一些对于调节肠道的菌群有着一定的作用，但是不一定能够起到减肥的作用，因为减肥是一个长期的过程，也不是说吃某一种东西就能够达到很好的效果，还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果。人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。100万个才有效。我国乳酸菌标准明确规回定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。

　　益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制答在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，效果受影响。肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。

　　晚餐前15分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠度道并定植在肠道表面，有助于减肥。

女性经常吃益生菌好吗

　　益生菌药物主要作用是改善肠道菌群的，可以缓解便秘腹泻，而且有助于消化功能的恢复，这个对月经没有影响。常吃益生菌对女性有以下几大好处：清肠排毒，益生菌指的是对人体健康有好处的细菌，女性经常吃益生菌可以起到清肠排毒的作用，改善妇科炎症，很多女性都不知道妇科炎症的改善，也可以通过益生菌来进行调理，其实主要是因为益生菌可以刺激女性体内的免疫系统的调节作用，增加女性生殖系统的免疫功能，从而能更好的抵抗外来的细菌和病毒，减少炎症的发生。

　　保护肠道菌群，我们的肠道里面有许多的菌群，出现便秘或者腹泻的情况可能是因为肠道内菌群被破坏了，这时就需要益生菌来平衡肠道内的菌群了，能增加有益菌，对有害菌能起到抑制的作用。