益生菌怎么吃减肥效果最好

　　很多减肥的人都经常服用益生菌，不仅能调理肠胃功能达到减肥效果，还能在减肥过程中增强自己的免疫能力，想要减肥效果达到最好，一定要正确服用益生菌，不然会适得其反，那么，益生菌怎么吃减肥效果最好呢?

益生菌怎么吃减肥效果最好

　　益生菌大多数在晚上时候吃减肥效果最好。益生菌摄入以后有利于消化肠道蠕动，晚上摄入以后有利于加快食物消化和防止体内的脂肪和热量堆积，起到辅助减肥效果，通常并不可以长时间的食用，有可能会使自身的肠道产生依赖性肥胖，可以通过抽脂的方式减肥。平时要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主。

　　益生菌在吃了之后可以起到调理胃肠道作用，对于胃肠道功能紊乱和肠道内菌群失调引起的腹部肿胀和排便异常都有很好作用，但是不能减肥，想要减肥最好到医院做X线扫描来判断皮下脂肪数量，可以在医生指导下通过光纤溶脂减肥来治疗，在治疗过程中不会对身体造成太大危害。在减肥期间还需要改善饮食。

　　导致肥胖的原因除了遗传因素、饮食过量、缺乏运动等，还与肠道菌群有一定的关系。益生菌可改善宿主肠道及黏膜内部菌群生态平衡，对促进营养吸收及保护肠道健康有一定的辅助效果。适量吃益生菌能调节肠道内菌群，可以在一定程度上增加胃肠激素，并减少饥饿素的分泌，从而可以有效抑制胃肠动力，延缓胃部排空食物的速度。同时，适量吃益生菌还能增加饱腹感，从而减少对食物的摄入，对减肥有一定的帮助。

女性经常吃益生菌好吗

　　很多女性因为肠胃不好，容易便秘、腹胀，习惯服用益生菌改善，但是益生菌不能长期吃，因为长期服用益生菌，容易造成身体的依赖性，导致终身性的依赖后果严重。在长期服用抗生素的药物后，出现腹泻、腹胀等不舒服的胃肠道症状，这是肠道中的有益菌被破坏，这种情况下可以服用益生菌，改善肠道中的菌群失调，补几天就可以，不要吃得时间太长。益生菌能帮助肠道蠕动，促进消化，排除肠道内毒素，排出油脂对于减肥也是有一定效果。

　　女性经常吃益生菌不好，因为益生菌是一个药物，作用是调节肠道菌群失调，如果不存在肠道菌群失调这种情况，吃了益生菌可能会干扰人体正常肠道菌群，会造成腹泻情况，另外女性如果经常吃益生菌的话，还可能会对女性阴道PH值产生影响，会造成阴道炎情况。