孕妇可以吃西瓜吗

　　西瓜清甜多汁，是很好的解暑解渴的水果，而孕妇在怀孕时也是需要多多食用水果蔬菜的。但是西瓜的糖分含量算是比较高的，平常食用没有大碍，但是孕期在孕期血糖高而患妊娠糖尿病的不在少数。那么，孕妇是否可以吃西瓜呢?

孕妇可以吃西瓜吗

　　孕妇如果没有妊娠糖尿病的话，是可以适当地吃些西瓜来达到解渴的目的。并且，西瓜所能含有的葡萄糖、果糖等营养成分可以提供给胎儿，满足胎儿对维生素等的需求。

　　孕妇吃西瓜还能给身体带来一些明显的好处。

　　1、帮助排便

　　孕妇的肠胃功能相对于以前会发生改变，故而有的人可能会出现便秘等肠道不适现象。而西瓜中的膳食纤维丰富，可以有效润滑肠道，快速排出体内代谢废物还有毒素，帮助孕妇缓解便秘的痛苦。

　　2、提供营养

　　孕妇在胎儿成长期间需要大量的营养，而西瓜中的大量营养元素可以作为供能物质，帮助胎儿成长。

　　3、去腻止吐

　　大多数孕妇在妊娠早期的时候可能都会出现孕吐等现象，而西瓜口味清爽，孕早期吃些西瓜可以帮助孕妇生津止渴、除腻消烦，甚至还能止吐。

　　孕妇可以吃西瓜，但是一定要有节制的，不能够毫无节制的吃，每天吃西瓜的量不能够超过200克的，希望大家能够注意。

　　不能吃冰冻西瓜，特别是没有保鲜膜等东西保护就放在冰箱里的西瓜，这样冰冻的西瓜含有的细菌会比较多，孕妇吃了可能会导致肠胃不好，严重的可能会导致胎儿“受凉”而导致肚子痛等。

西瓜的作用

　　1. 美容。西瓜皮比肉中的瓜氨酸含量要高约2倍，因此也具有一定的美容护肤功效。吃时可以先削去西瓜的“翠衣”(青皮层)，洗净切条后炒着吃，做法跟炒黄瓜类似。也可以将瓜皮切成细长小块，用少许食盐拌腌二至三小时，沥去盐水，加酱油、醋、麻油等佐料伴食，做成可口的凉拌菜。

　　2. 有助降血压。西瓜籽富含不饱和脂肪酸，有降血压、预防动脉硬化的作用。整粒吃不方便，可将其打成粉冲服，或直接跟西瓜一起榨汁喝。

　　3. 缓解疲劳。西瓜含有丰富的钾元素，能够补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

　　4. 利尿消肿。西瓜有一定利尿作用，加上水分比较多，所以吃完西瓜之后，尿的排量显著增加，从而减少胆色素的含量。西瓜的利尿作用还可以让体内多余的盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以说西瓜是美腿消肿的。