如何让卵泡长得快

　　卵泡正常的发育速度是一天3毫米左右，有一些比较心急的备孕夫妇想让卵泡长得更快一些，所以心里会比较焦急，提高卵泡生长的速度主要是从吃的方面入手，很多医生都建议不要吃药物，尽量吃有营养的食物，如何让卵泡长得快?

如何让卵泡长得快

　　卵泡的发育和成熟离不开内分泌中雌激素的参与，所以适当的补充雌激素有利于卵泡的成长，在平时建议多喝豆浆类的植物激素，可以促进卵泡长的又快又好，同时保持良好的情绪也有利于保证卵泡的质量。具体的应该做到下面的几点：

　　第一、保证优质的睡眠质量，不要熬夜。

　　第二、多喝水，多吃豆制品，多喝豆浆。因为饮食中天然的雌激素，对于卵巢的功能会有一个很大的促进作用，饮食中可以多吃一些黑豆、黄豆以及谷类。

　　第三、适当的选择合理的运动方式，比如跳绳、瑜伽等等都可以促进卵泡的健康增长。

　　第四、必要的时候可以喝一点补气血的食物，例如枸杞红枣水就是一个不错的选择。

　　在饮食上需要适当的多吃一些黑豆或者是黑豆制作而成的食物，在检测到自己的卵泡发育不好的情况之下，可以在生理期结束后适当的吃黑豆类的食物，黑豆类的食物能够给女士的身体提供雌激素，这对于卵泡的发育是有着较大帮助的。

　　除了黑豆之外，在饮食上也可以喝依水鱼汤进行调理，而水鱼汤不仅能够让女士起到滋阴补肾的目的之外，还可以改善女士卵泡发育不良和排卵障碍等问题。另外，红糖姜茶也可以起到保护女士卵巢，促进卵泡发育的效果。

　　红糖姜茶不仅是一种比较滋补的食物之外，还可以帮助女士调理内分泌，不管是在日常生活还是在工作的时候都是可以适当的喝一些的。在调理自己卵泡的时候除了饮食之外，也可以适当的进行一些运动调理。

卵泡一天能长多少mm

　　卵泡一般情况下，每天能长2毫米左右，但具体涨多少也是因人而异的。女性身体健康，气血充足，免疫机能正常，内分泌正常，那么卵泡发育就会快一些，长的速度也会快。当泡增大到17毫米以上就可以排卵。如果体质虚弱，气血不足，内分泌失调的话，卵泡生长发育会比较缓慢，甚至无排卵现象。因此，补气养血，增强体质，是促进卵泡生长发育的关键。

　　1. 每个月经周期开始有多个卵泡但一般仅1个或2个卵泡发育至成熟，其余卵泡相继闭锁。有

　　2. 卵泡生长速度：超声在月经周期第3-5天，可在卵巢内发现小卵泡，以后逐渐长大，平均第14天最大，可发生排卵。月经第5天到排卵前，主卵泡平均每日增长1.5mm;第10天前平均每天增长1.2mm，排卵前4天平均增长1.9mm，至卵泡发育成熟。

　　3. 临近排卵卵泡超声图像：①卵丘出现率约20%，大多出现在>18mm成熟卵泡中，预测排卵发生在24小时内。②卵泡周围透声环，随LH值上升，膜组织水肿，粒层细胞从膜层细胞分离而形成。预测排卵发生在24小时内。目前超声显示机率很低。③卵泡壁粒层细胞与膜组织底层完全分离，出现卵泡壁齿状。