吃什么食物可以促进卵泡发育成熟

　　促进卵泡发育的食物有很多，除了食物之外，我们还需要吃一些水果，这些水果含有丰富的维生素c和维生素e，不仅能促进卵泡发育，还能延缓女性的衰老，吃什么食物可以促进卵泡发育成熟?下面我们来看看吧!

吃什么食物可以促进卵泡发育成熟

　　1.火龙果

　　火龙果的维生素C含量较高，而且火龙果还具备其他微量元素，同时也是一种高纤维食物。所以吃火龙果是可以有效促进卵泡发育的，在备孕期间吃火龙果可以大大提高受孕几率，也能够提高受孕质量。

　　2.柠檬

　　柠檬的维生素C含量本身就很高了，但柠檬中还具备少量的矿物质，比如说铁元素。所以女性适当吃一些柠檬也是可以促进卵泡发育的，而且还可以补充矿物质，对身体很有好处。

　　卵泡发育不成熟，主要是因为女性体内的促卵泡生成素水平过低导致的，要想让卵泡发育成熟，可以在下次月经一开始就配合服用克罗米芬或者是氯米芬，这样就能够促进卵泡成熟。在服用的过程当中，最好是同时做B超一直监测卵泡，监测着它能长到2.0厘米以上然后排出。这样才能有可能怀孕。

　　促进卵泡发育的方法如下，首先要注意作息规律，避免熬夜以及避免情绪波动，因为情绪会影响到大脑皮层的功能，从而会影响到卵巢内分泌功能，影响到卵泡发育。另外在饮食上要注意多吃高蛋白的食物、豆制品，这些都可以促进卵泡正常的发育、排卵。如果有内分泌失调，单纯的依靠食物，卵泡发育不良，还可以在医生指导下应用药物促进卵泡发育。常用的药物有克罗米芬，但是这属于处方药物，一定要在医生指导下应用，否则如果应用不当有可能会增加药物的副作用。

卵泡多少个为正常范围多大正常呢?

　　新生儿出生时卵巢大约有15-50万个卵泡，成年后大约只有400—500个卵泡发育成熟，其他的均退化，绝经后皮质内基本无卵泡;成年女性左侧卵巢有6-15个卵泡，右侧卵巢有3-9个卵泡 ，差不多这个值范围都是正常，接近这个值也没多大问题。

　　女性正常卵泡的大小，其标准为18-25mm，不管是小于还是大于这个标准，都会影响到女性正常的排卵。成熟卵子通常都在20mm以上，最小也要大于18mm才算是正常。

　　从初级卵泡发育到成熟卵泡被分成了8个等级，由于前五个等级卵泡还太小，所以没有太大的参考意义，而到了卵泡发育的第6个等级开始，才是需要关注的重点。正常情况下，6级卵泡的直径是5mm。而在5天之后，就会长大到10mm，这就属于7级卵泡了。在发育到8级卵泡的时候，直径就会达到18mm。这时候的卵泡，就已经成熟了。

　　在女性没到排卵期的时候，是看不到卵子的，因为这时的卵子还太小。在发育成卵泡之后，才可以通过显微镜下看到，卵泡的大小是衡量卵泡发育是否正常的重要标准。要是卵泡大小不符合标准，就表明卵子的质量比较差，而且会影响到卵泡的排出。