身体需要生长发育就需要有营养物质促进身体器官的发展,对于正在备孕的女性来说,卵泡的生长发育就很重要了。所以卵泡的发育,如果需要调理就需要选择一些食物或者是药物进行调理。那么吃什么能让卵泡发育的好一点?
首先,谷类食物是植物类雌性激素,如果女性多吃的话是可以利用这些类似激素帮助自身的雌性激素发育,从而有效的促进卵泡的进一步发育,提高受孕的机会。这些谷类食物当中,大家比较常见的比如小麦、大麦、燕麦、玉米、大米等。对于备孕的女性来说,可以用这些谷类食物搭配脱脂牛奶当早餐,不仅不容易胖,还可以提供身体所需要的各类物质。
其次,帮女性促进卵泡的发育不仅有上面说到的谷类食物,还有豆类食物也是。其中常见的有黄豆,黑豆和红豆。其中黑豆是比其他豆类比较好的。在黑豆中,有各种丰富的营养物质,非常有利于女性的卵泡发育。最常见的吃法是煲豆浆还有黑豆焖猪蹄,都是非常可口的菜肴。备孕的女性可以在月经干净后多吃。等到月经结束后直到排卵期前吃一些黑豆,或者是喝一些黑豆汤,也可以喝黑豆豆浆来调理,吃黑豆炖猪蹄也有非常好的效果。因为黑豆里的植物雌激素丰富,能起到促进卵泡发育的功效。
促进卵泡发育的食物很多,可以多吃含雌激素较高的食物,如黄豆、黑豆、大麦、玉米、燕麦等,富含维生素C的食物对卵泡发育也有帮助。富含维生素C多的食物有桔子、柚子、菠菜、黄瓜、白菜等,宫寒影响卵巢功能,可以在医生指导下多喝红糖姜水,可以改善宫寒症状对卵泡发育有帮助。最好定期B超检查看卵泡发育情况,如果发育慢可能是体内激素分泌异常引起,可以检查性激素六项,在医生指导下合理服用激素药物。必要时用促排卵药物,在排卵期也需要放松心情,保持心情舒畅,配合适当锻炼才可以促进卵泡发育,如果饮食不当会影响卵泡发育。
卵泡的质量主要与女性激素有密切关系,适当的吃富含蛋白质、铁、钙、锌以及维生素的食物,能够提高机体免疫力,有助于激素水平的稳定,对卵泡的生长发育有极大的益处。建议女性在日常生活中规律饮食,不吃快餐食品和油炸食品,以免营养丢失,适当的吃豆制品、黑芝麻、花生、瘦肉、鸡、鱼、虾等,多吃西兰花、青椒、西红柿、橄榄等新鲜蔬菜,这些食物富含维生素C,具有抗氧化的作用,可以延缓衰老、提高卵泡的质量。还要吃含有维生素E的食物,如核桃、葵花籽等干果,也能提高女性的生育能力。营养饮食只能起到辅助作用,平时也要结合锻炼和注意休息,必要时在医生指导下口服药物调理。
想要身高发育良好,就要促进孩子养成良好的饮食习惯,特别是补充优质蛋白,即动物蛋白、牛奶或蛋等,容易吸收。我们一般主张儿童期能保证每天摄入250-500mL奶是最好的。鸡蛋要一到两个,肉和鱼每天要有2-3两左右会比较好。另外其他的碳水化合物、谷类、水果、蔬菜也要足够,营养均衡是最重要的,不能偏食,且因人而异。当营养不良时家长要知道怎么正规地补充,必要时查清原因,是消化不良还是微量元素缺乏等等,根据情况相应补充。
主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院
可以吃点黑豆之类的豆类,促进卵泡生长。最好服药,一般可采用促排卵药物,常用的西药为克罗米芬,也可运用绒毛膜促性腺激素等。如果配用中药,效果较为理想。平时尽量避免饮食生冷寒凉,辛辣燥腻之品,很容易耗损精血,适当饮食一些温润,温和,温养性食品。保持平衡愉快的心情极为关键。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...