怎么才能长好卵泡

　　如果我们想要提高卵泡的质量，我们需要定期的卵泡进行检查。衡量卵泡的标准之一就是卵泡能够定期排出，而且有性生活的夫妇，性生活应该规律。怎么才能长好卵泡?我们了解一下吧!

怎么才能长好卵泡

　　平时月经周期正常的育龄妇女，一般月经来前的第14天是排卵期，这个时间的卵泡，都会发育正常的。但是，个别育龄妇女由于雌孕激素水平偏低，会导致卵泡发育欠佳，这种情况最好使用雌激素类的药物调理治疗，在调理的基础上加上促排卵的药物，并且要用排卵试条测试排卵，当排卵试条弱阳性的时候，就需要彩超监测卵泡，当卵泡成熟的时候，需要保证隔天一次性生活怀孕的几率比较大。

　　要想卵泡长的好，往往跟多方面因素有关系的，平时饮食方面要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鸡鸭鱼等都需要全面的补充，避免各种油腻，油脂，生冷，辛辣，刺激性的食物的摄入，保证睡眠，避免熬夜。

　　1、多吃黑豆以及黑豆的制品。

　　女性如果出现卵泡发育不好的情况，那么可以月经结束后到排卵期间多吃黑豆以及黑豆制品。黑豆及其制品可以为女性提供雌激素，对于促进卵细胞的正常发育有帮助。一般情况下，黑豆和猪脚熬汤、黑豆浆、黑豆汤等都能够帮助女性调理卵泡发育。

　　这些方法效果很好

　　2、红糖姜茶呵护女性卵巢。

　　红糖姜茶是一种非常滋补的饮品，它不仅仅可以起到滋阴、调理内分泌的效果，还可以有效呵护女性卵巢，对于解决女性卵泡发育不好也是有促进的作用。红糖姜茶作为一种平常饮品，可以在平时生活、工作随意饮用。

　　如何让卵泡长得快又好?这些方法效果很好

　　3、水鱼汤调养。

　　水鱼具有非常好的滋补功效，对于女性可以起到滋阴补肾的效果。女性出现卵泡发育不好、排卵障碍等症状都可以通过服用水鱼汤进行调养。当然，对于一些需要进补的人士来说，水鱼汤也是一个很好的选择。

　　4、枸杞羊肾粥调理卵泡发育。

　　取羊肾一对，洗干净后剁成肉粒。然后加入已经清洗好的大米中，倒入适量清水煮粥、适量枸杞。必要时可以加入适量的羊肉、葱白等调料。女性经常喝枸杞羊肾粥可以滋阴补肾、促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等。

正常卵泡一天能长多少

　　正常卵泡的生长速度没有一定之规。因为卵泡的生长，受垂体分泌的促卵泡生成素影响，其可促进卵巢的颗粒细胞分泌雌激素，而雌激素可以促进卵泡发育。而促卵泡生成素是呈“脉冲式”分泌的，故雌激素的分泌也不会是平稳升高的模式，因此卵泡的发育速度不是匀速，而是越来越快，尤其是接近排卵期的时候。因此用卵泡增长速度来推测排卵时间是不可靠的，应该用监测基础体温、观察白带拉丝、应用排卵试纸等方法。

　　正常情况下每个女性的卵泡每天可以长0.2cm左右。一般在接近排卵期的时候增长速度比较快，正常的成熟卵泡大小在1.8到2.2cm，这时候如果卵泡正常排卵怀孕的可能性比较大。但是每个女性的身体体质情况不一样，卵泡生长的速度也存在一定的差异性。

　　如果想要确定卵泡是否发育正常，可以去医院做B超监测卵泡发育情况，这样还可以判断卵泡是否正常排卵。

　　如果卵泡发育不好就很容易导致不孕症。平时女性还可以多吃豆制品、奶制品等含有雌激素的食物，这样有助于促使卵子的发育。