运动能消除孕期水肿吗

　　适当的运动可以改善女性的孕期水肿情况，但是剧烈的运动反而会导致女性的身体不适。不过也有一些女性在孕期出现水肿的情况后，就认为运动是不可以消除孕期水肿的。那么运动能消除孕期水肿吗?下面由小编为你解答。

运动能消除孕期水肿吗

　　孕妈妈水肿的问题可算是个老大难了。是否有什么有效地方法可以解救肿肿的身体呢?这里就告诉你几招运动方法帮助消除孕期水肿问题。

　　一般情况下的孕期水肿是无需药物治疗的，导致孕期水肿发生的原因有很多。比如妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。由于子宫变大，压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉(位于身体的右侧)等大血管，以致静脉血回流变慢，并挤压血管中的液体到身体循环的末梢处，如脚盘、脚踝、小腿、手指及手背，也会造成水肿。

　　水肿可以分为以水分为主导致的水肿和以钠盐为主导致的水肿，其表现方法和应对方法也有所不同哦。一种是显性水肿，也就是我们的肉眼能够看到的，主要表现为孕妇体表出现陷性水肿

　　其实，对多数孕妈咪来说，一般的孕期水肿无需药物治疗，只需要在日常生活中稍作调整，以及在饮食上的调理就可以了。

如何消除眼睛水肿

　　很多的人经常性的熬夜，而且在晚上睡觉前会玩手机的，经常性的，会导致眼睛出现浮肿的情况的，而且晚上睡觉前喝水也会导致出现眼睛浮肿，如果眼睛浮肿的画显得眼睛非常的没有精神，而且显得眼睛会更小的，我们都说眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛出现了浮肿，那么给人的感觉也是非常不好的，那如果眼睛浮肿了，应该如何快速的消肿。

　　步骤/方法：1、早晨醒来之后，眼睛肿胀是正常的生理现象，可以使用奶醋让眼睛消肿，用适量的牛奶加上少量的食醋，少量的白开水，调和均匀，然后用棉球蘸在眼皮上，反复的轻轻擦洗一把擦洗五分钟左右，然后再用热毛巾敷一会儿，眼皮就会消肿的。

　　2、需要适量的菊花，然后放入适量的水煮成茶汁，然后把这些沉渣，加入适量的枸杞，再加入一些面粉，弄成糊状，然后做成眼膜，洗脸后，把眼膜放在眼部轻轻的涂抹，十五分钟左右洗干净，一星期做两次，这样可以消除眼睛的肿胀，而且还能够缓解眼部的疲劳。

　　3、在平时生活中一定要拥有充足的睡眠，避免在睡觉之前喝大量的水，尽量不要喝酒了，或者是含有咖啡因的食品，避免晚上睡觉的时候上厕所，睡觉之前可以适量的喝一些牛奶，这样可以提高睡眠的质量。