孕期水肿怎么消除水肿型肥胖

　　相信很多女性最想解决的就是孕期水肿的问题，孕期水肿的问题是大部分孕妇的一个小烦恼，这种情况不止个别孕妇，大部分的孕妇也会出现这种情况，尤其是有些易胖体质的孕妇，对她们来说简直就是天大的灾难，那么你们知道孕期水肿怎么消除水肿型肥胖吗?

孕期水肿怎么消除水肿型肥胖

　　手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

　　这种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

　　孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

　　孕妈们别因为担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水，还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

如何缓解孕晚期水肿?

　　怀孕晚期一些女性会出现水肿，如何缓解主要看水肿的原因。第一、如果只是单纯的手或者脚部水肿，绝大部分考虑是由于子宫体积增大以及睡觉时局部压迫引起来的。对于这种情况主要是以适当的活动，同时可以使用温水泡脚，这样能够得到很大程度的缓解。第二，如果全身其他部位也存在有水肿，这种情况往往存在病理性因素，例如存在妊娠期高血压或者肾脏疾病或风湿免疫疾病。这些因素都有可能引起病理性水肿，应该针对相应的病因来进行治疗，以缓解孕晚期水肿。

　　饮食上可选鸡胸肉、蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天进食足够量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增强机体免疫力，解毒利尿，加强新陈代谢的作用。

　　柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬泡水喝能利尿、生津、解暑、开胃，对妊娠期水肿的妈妈来说，是一个很好的选择。