如何消除孕期水肿

　　女性在怀孕之后在不同的阶段会出现不同的身体反应的，在怀孕早期的时候会出现恶心呕吐等情况，在孕中期的时候身体会出现浮肿。女性怀孕之后为了胎儿的营养会摄入很多的能量的，加上浮肿的话就会非常的胖，所以很多的女性就想消除水肿，如何消除孕期水肿?

如何消除孕期水肿

　　1.孕妇的营养不良也容易导致低蛋白血症出现浮肿，需要及时的增加营养，多吃奶、蛋、肉类等蛋白质丰富的食物，补足足够的营养，缓解浮肿的症状。

　　2.孕妇久坐或者久站，都会导致腿部血液循环不畅，从而引起浮肿。因此，怀孕期间，孕妈咪不要长时间站立或坐着不动，同时可按摩双腿，促进腿部的血液循环。

　　3.坐着的时候，把脚稍稍垫高。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。

　　4.适当地做散步运动。借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　　5.孕妇体内水分和钠含量过多，也会导致或加重孕妇水肿症状。因此，孕妈咪在怀孕期间，饮食要清淡，少盐，减少体内钠的含量，从而减轻水肿的症状。

　　6.如果怀孕期间除了浮肿以外，还伴随有血压增高、尿蛋白阳性，则需考虑有妊娠期高血压疾病的可能，因为血压增高会影响到肾脏，导致肾脏的滤过功能降低，引起浮肿，这时候就需要在医生的指导下，根据病情降压、利尿等治疗来缓解症状。

孕期脚肿怎么办

　　1.孕期脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，正常孕期腿、脚肿的特点为在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷;休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

　　2.适当的散步，散步是一项非常适合准妈妈且最安全的一种运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

　　3.睡觉垫脚，晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿会自然消退一些。白天尽可能的把双脚抬高放平，这样便于脚部血液循环畅通。日常生活中，切忌跷二郎腿，以免阻碍静脉回流。

　　4.给小腿做做按摩，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。