如何改善婴儿睡眠质量

　　我们都知道，对于婴儿来说，睡觉是非常重要的一件事情，只有睡得好，他们才能长得好。但是有一些婴儿的睡眠质量不是很好，爸爸妈妈们需要帮他们做出改善。今天我们就一起来看一看如何改善婴儿睡眠质量。

如何改善婴儿睡眠质量

　　给他足够安全感，孩子总是习惯和妈妈睡，因为孩子感觉在妈妈的身边才会有安全感。有的妈妈觉得陪着孩子睡不好，太依赖妈妈了。但是他们还小，依赖妈妈，宝宝在妈妈身边感觉很安全。孩子长大后，就算妈妈想陪他睡宝宝都觉得不自在了。这时候就不要硬是拒绝孩子，心中缺乏安全感。时间长了，宝宝的睡眠就改善过来了。

　　增加活动量，宝宝晚上不睡觉或者睡得不好，可能是因为白天活动量比较少。妈妈应该多带宝宝到户外跑跑步。活动量不要太大了，要不然容易过度兴奋，这样孩子身体就会过度疲劳，如果大脑比较兴奋，同样也会导致宝宝睡不着。宝妈要是发现宝宝在玩得时候，揉眼睛，打哈欠，妈妈要及时引导宝宝睡觉。

　　睡觉对宝宝的健康成长是有很大影响的。充足的睡眠可以提高宝宝的免疫力。父母要对宝宝有耐心慢慢的哄着宝宝慢慢的睡着。平常白天多让宝宝玩会，这样宝宝比较累就容易睡着。很多的宝宝晚上睡眠不好，也会导致宝妈跟着没有精神。宝宝白天睡醒注意力不集中、情绪不耐烦，还比较爱哭，就需要引起家长的重视了。

初生婴儿睡得越久越好吗？

　　有的宝宝晚上一次睡眠时间很长，能睡5、6个小时之久，可谓是一觉睡到大天亮。不少妈妈觉得宝宝这样睡觉挺好的，宝宝睡得好，才能长得快，而且不用频繁的喂奶，妈妈不用那么累，也可以休息好，好多妈妈也非常羡慕别人有这样的宝宝。新生儿每天睡的时间很长这很正常，但是每次如果睡的时间过长，就未必是好事了。所以妈妈平时需要注意观察宝宝的睡眠状态，如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。

　　当然了，每个婴儿都是个性化个体，睡觉时间、吃奶量等都有不同。只要婴儿清醒状态时精神愉快、进食正常、生长发育正，一切都正常的话，家长也不必太过纠结宝宝睡眠时间的长短。