孕妇的身体健康与否直接决定了宝宝发育健康与否,因为孕妇的身体质量是十分需要被重视的,所以准妈妈们会仔细为自己准备孕妇在刚怀孕期间专门的孕妇枕。孕妇枕头怎么使用舒服,下面看看你就知道了。
在孕期用环形抱枕是有用的,因为在孕晚期之后,子宫就会出现右旋的状态,子宫出现右旋就会使局部造成缺血,在孕晚期,医生往往会建议病人左侧卧位,左侧卧位的时候,由于子宫是相对比较大的,会造成一定的不舒服情况,如果用环型的抱枕,就会感觉到相对舒服一些,因为腿部可以跨到环行抱枕上,使体位处于更舒适的状态。所以,在孕期用环型抱枕还是管用的。建议在孕期一定要加强营养,并且要适当的活动,比如可以适当的散步,促进胃肠蠕动,可以使食欲更好。
孕妇枕对孕妇是有用的,它可以保护产妇的腰部,缓解腰酸背痛的现象,并且还可以矫正孕妇在孕期的不良睡姿。建议:您在使用孕妇枕的时候可以配以左侧卧位休息,这样效果更佳,以提升您的睡眠质量。
孕妇枕是用来摆放在孕妇腰腹部和脚部,起到支撑身体、减轻压力的作用,在一定程度上可以缓解您现在的症状。建议:您平时可以采取左侧卧位休息,这可以避免下肢水肿的发生。也可以适量运动,加强体质。
1、让孕妇保持左侧卧睡姿势
孕晚期的准妈妈,腹部越来越大,在睡眠时很难找到合适的姿势。很多孕妈妈都知道左侧卧睡最安全,就强迫自己整晚左侧睡,结果夜夜睡不着,焦虑失眠。这时候,一个合适的孕妇枕就能派上用场了,孕妇枕有助于减轻增大腹部的压迫感、支撑脆弱的腰部,缓解腰酸背痛,并帮助孕妇保持左侧卧睡姿,保证准妈咪与腹中宝宝的安全。
2、减轻了增大腹部的压迫感。孕妇枕使胳膊和腿都有了支撑,填充了腹部与床面的空隙。
3、支撑孕妇脆弱的腰部。可随孕妇不同时期、不同腰围,枕距随意调节,更加贴合孕妇腰身,不硌腰。 4、满足孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求,可以让四肢舒服放松,减少了对腰部肌肉的拉伸,可缓解孕期常见的腰酸背痛。
5、能作为纠正胎位不正时的辅助工具,帮助孕妇顺利轻松完成膝胸卧位操。胎位不正是造成难产的常见因素,除实施外转胎位术外,最好办法是做膝胸卧位操。
6、让孕妇不再受到腰酸腿疼、睡姿不正确、腹部压迫等困扰,孕期拥有舒适睡眠。
7、使妈妈们舒适哺乳,宝宝轻松吃奶。让妈妈不再低头、弯腰,减轻喂奶强度,避免了患颈椎病、腰椎病可能性。
8、老年人睡觉的时候可以把腰枕、腹枕位置交换,可以更有力的作为腰靠,尤其是对于体型偏胖、行动不便的老人,座起来变为靠垫、躺下可以支撑侧卧。
孕期叶酸缺乏引起先兆子痫、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、早产、出生低体重儿及巨幼红细胞性贫血; 孕初期缺乏叶酸是引起神经管畸形最主要的原因。 孕初期缺乏叶酸引起高同型半胱氨基酸血症,影响胎儿早期心血管发育。 在美国约25%的婴儿死亡由先天缺陷引起,孕期叶酸缺乏是引起先天缺陷主要的原因之一。 孕前补充叶酸和维生素B12能减少70%的神经管畸形发病率。 美国CDC1992年推荐所有可能怀孕的妇女都应补充叶酸400μg/d,以降低其子代大声神经管畸形的危险性。 叶酸的补充需从围孕期即计划怀孕或可能怀孕前开始。
副主任医师 广州市红十字会医院
因为怀孕后的热量除了提供给自身消耗,还需提供给胎儿及子宫、乳房的生长,营养物质储存和代谢增加也是需要消耗热量的。一般来讲热量的摄入和消耗是保持平衡的,如果能量摄入多但消耗小,容易造成肥胖;如果摄入少消耗多,慢慢就造成营养不良。所有吃进去的食物如果过量了,都会以脂肪的形式储存。
副主任医师 广州市红十字会医院
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