孕妇怀孕的时候身体健康是十分重要的,日常的休息质量也是需要得到保证的。很多孕妇会受外界因素影响从而睡不好,孕妇睡不好不利于宝宝的生长发育。所以有很多有助于孕妇入睡的产品,比如说孕妇枕。如何选购孕妇枕,下面看看你就知道了。
1、孕妇在睡觉的时候,容易压倒肚子里的宝宝,这时候选择的枕头就需要柔软度适中,防止孕妇挤压到宝宝。枕头过硬的时候,就会导致孕妇的脖子悬空,过软的枕头又会导致孕妇血压流通不畅,因此,在选择的时候,需要孕妇注意,可以自己去商店试一下枕头的舒适度。
2、对于一些较胖的孕妇,她们在挑选枕头的时候,就需要挑选一些专业的保护孕妇颈部的枕头,这样可以最大程度上减少孕妇的颈部出现不适感,对于睡眠也会有很大的帮助。
3、挑选的枕头也一定要过长,这样的枕头在孕妇翻身的时候,能够避免头部落空的情况发生,起到了保护孕妇的作用。
4、枕头的颜色也尽量选择浅色的,这样的枕头不会出现掉色的情况,不用担心会伤害到胎儿。而且在整个孕期洗后,也不会出现变形的情况。
5、枕头的填充物也要选择透气性好的,这样在夏季可以防止孕妇长痱子,能保证孕妇的睡眠质量,可以挑选一些决明子、菊花类的枕头,这样的枕头还有调节睡眠的功效。
1.相信很多准妈妈都知道左侧卧睡的好处,而孕妇枕头能很好的让孕妇保持左侧卧睡姿势。
2.使妈妈们舒适哺乳,宝宝轻松吃奶。让妈妈不再低头、弯腰,减轻喂奶强度,避免了患颈椎病、腰椎病可能性。
3.支撑孕妇脆弱的腰部。可随孕妇不同时期、不同腰围,枕距随意调节,更加贴合孕妇腰身,不硌腰。
4.减轻了增大腹部的压迫感。孕妇枕使胳膊和腿都有了支撑,填充了腹部与床面的空隙。
5.让孕妇不再受到腰酸腿疼、睡姿不正确、腹部压迫等困扰,孕期拥有舒适睡眠。
6.满足孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求,可以让四肢舒服放松,减少了对腰部肌肉的拉伸,可缓解孕期常见的腰酸背痛。
7.能作为纠正胎位不正时的辅助工具,帮助孕妇顺利轻松完成膝胸卧位操。胎位不正是造成难产的常见因素,除实施外转胎位术外,最好办法是做膝胸卧位操。
孕期叶酸缺乏引起先兆子痫、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、早产、出生低体重儿及巨幼红细胞性贫血; 孕初期缺乏叶酸是引起神经管畸形最主要的原因。 孕初期缺乏叶酸引起高同型半胱氨基酸血症,影响胎儿早期心血管发育。 在美国约25%的婴儿死亡由先天缺陷引起,孕期叶酸缺乏是引起先天缺陷主要的原因之一。 孕前补充叶酸和维生素B12能减少70%的神经管畸形发病率。 美国CDC1992年推荐所有可能怀孕的妇女都应补充叶酸400μg/d,以降低其子代大声神经管畸形的危险性。 叶酸的补充需从围孕期即计划怀孕或可能怀孕前开始。
副主任医师 广州市红十字会医院
因为怀孕后的热量除了提供给自身消耗,还需提供给胎儿及子宫、乳房的生长,营养物质储存和代谢增加也是需要消耗热量的。一般来讲热量的摄入和消耗是保持平衡的,如果能量摄入多但消耗小,容易造成肥胖;如果摄入少消耗多,慢慢就造成营养不良。所有吃进去的食物如果过量了,都会以脂肪的形式储存。
副主任医师 广州市红十字会医院
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