在很多女性朋友怀孕的时候,都会想着多给身体补充一些蛋白质和维生素。但是什么东西的食用都要讲究适量,过犹不及。很多东西吃得太多其实反倒对我们的身体是不太好的。那么,孕妇维生素d吃多了有害吗?让我们一起去看一看吧。
维生素d可以促进钙的吸收,女性在怀孕的时候需要将自己的一部分能力和营养分给胎儿,所以女性很容易在怀孕期间出现缺钙的症状。很多孕妇会选择在怀孕的时候通过吃维生素D来促进钙的吸收。
虽然维生素D可以促进钙的吸收,但是怀孕中的女性不可以长期的服用维生素D,虽然维生素D对身体有好处,但是维生素D是属于溶脂类的维生素,长时间吃有可能导致孕妇产生腹泻的症状,反而导致营养流失。除了口服维生素D以外,孕妇可以吃一些含有维生素D的水果和蔬菜,这样会比口服的维生素吸收的更好。
孕妇可以在怀孕初期进行补钙,或者补充一些叶酸,这些物质都胎儿和孕妇都是有好处的,盲目的补充维生素D并不能真正的起到补钙的效果,如果维生素D在身体里积攒过多的话,还容易导致维生素D中毒,不仅起不到补钙的作用,还会对身体有害。如果想要胎儿和孕妇的身体都更加健康的话,在日常饮食中注意营养均衡是十分重要的,注意膳食均衡。
维生素D是类固醇的衍生物,具有抗佝偻病作用,被称之为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收,是调节钙和磷的正常代谢所必需的,对骨、齿的形成极为重要。维生素D缺乏时,孕妇可出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断,最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢,以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形,由此影响自然分娩。
维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响,严重者可致使先天性佝偻病。妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏,孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关,并与胎儿全身的生长发育相关,众多研究表明孕妇维生素D营养状况对胎儿生长发育均有长期影响。
您好,缺少维生素d,您是孕妇可能会影响胎儿的发育,建议您可以吃一些钙片,您说的钙片可以的。根据你的情况来看,你现在所补充的维生素E和铁与钙都是可以的,而对于还需要补什么, 这是需要根据每个孕妇的不同情况来决定的。因此,你现在只要在饮食上多注意,适当补充一些蛋白质,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚饭后,适当去散步,都是可以的。产妇由于宝宝生长发育的需要,这也是需要补充充足的营养的 ,是能够吃孕期的复合维生素和钙片的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
妊娠女性同样应摄入维生素D600IU/d,且最好与其他补充剂如铁和叶酸同时补充。就婴儿而言,除了每日摄入400 IU维生素D外,辅食添加应不迟于26周,其中应包括富含钙的食物,如芝麻、豆制品等。儿童期及青春期应保证至少500mg/d的钙摄入。由于紫外线能促进皮肤维生素D3前体的合成,限制日照会增加维生素D缺乏和营养性佝偻病的风险。但晒太阳会增加皮肤癌的风险,且没有一个安全阈值既能让机体合成足够的维生素D又不增加皮肤癌的风险,婴幼儿应避免强光直晒。育龄女性应避免维生素D缺乏,每日应摄入600IU维生素D。
营养医师 南京市儿童医院
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