钙片吃到几个月就不用吃了

　　女性在怀孕四个月以后的时候，胎儿对钙的需要量是非常大的，这时可以开始服用钙片，平时多吃些鱼虾，大骨头汤鸡汤都有利于钙的吸收，多喝纯牛奶多晒太阳。那么钙片吃到几个月就不用吃了呢?

钙片吃到几个月就不用吃了

　　怀孕妇女还特别需要注意补充含钙食物,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和奶制品等。孕期妇女需要较多的钙,一般正常饮食很难补充,所以需要多补充一些钙剂,以增加钙的摄入量,如果可以从准备怀孕的时候就开始补钙,这是非常理想的,此时人体每天大约需要800毫克的钙,除了从食物中摄取之外,还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。孕妇补充钙剂最晚不能超过20周,因为这一时期胎儿骨骼形成,发育最为旺盛。

　　绝大多数的孕妇都需要。因为从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量远低于孕期推荐的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品，是可以不需要额外补钙的，但是绝大多数人是做不到的。　一般孕中期及前期须钙量多，一般应大量补充。孕后期钙片吃的过多则会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，影响宝宝的出生。

　　钙片不是吃越多越好，要注意把握量;可以选择小剂量的钙片，少量多次能更好吸收;怀孕四个月后，就可以开始吃钙片了。吃钙片的时候要注意避免补钙和补铁、锌同时进行，以免影响效果。钙片的话一般是到怀孕中后期的时候再服用就行，大概在第六个月来吃，平时要注意休息，饮食要合理，冰冷辛辣刺激的东西最好能少吃，多吃一些高蛋白食物。

孕妇钙片几点吃最佳时间

　　孕期钙片什么时候吃最好因人而异，对于缺钙的女性，可能整个孕期都需要补钙，对于一般的孕妇，在孕中期服用钙片就可以。孕中期胎儿发育较快，需要大量钙质，且适当补充还可缓解孕妇抽筋的症状。建议孕妇如果需要服用钙片应在医生指导下进行，平时可以多食用一些富含钙质的食物，包括骨头汤、牛奶以及鱼虾类。孕期女性应注意定期产检，如果出现胎盘老化的现象，可能需要停止补钙，以免加重胎盘的钙化。在孕期除了钙质还应注意其它营养物质的补充，包括叶酸、蛋白质以及微量元素等。

　　那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。

　　在补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。