×

孕育常识 > 正文

孕妇维生素d严重缺乏会导致什么疾病

  孕妇维生素d严重缺乏会导致很多的不良反应发生的,这会严重的影响到身体的健康,所以如果出现了这样的情况就要及时去医院治疗。那么孕妇维生素d严重缺乏会导致什么疾病?

孕妇维生素d严重缺乏会导致什么疾病

  当孕妇缺少维生素d的时候孕妇就要注意补充维生素d了,而充足的阳光。阳光刺激身体,受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。

  但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险,所以专家建议,要做足防晒措施,且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同,太阳光线也有所影响。

  在高纬度地区的人们,或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。孕妇还可以通过喝营养强化牛奶和橙汁补充维生素d,因为几乎所有强化牛奶都含有维生素D,而冰淇淋和奶酪就没有。

  在一般情况下,一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素D,而6盎司酸奶含有80国际单位,不喝牛奶也没关系,你可以饮用含有维生素D的橙汁。

  浓缩橙汁可帮助你获得维生素D。一杯8盎司浓缩果汁通常有大约100国际单位的维生素D。

  心脏病:维生素D可降低对胰岛素的耐受性,而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

  糖尿病:在Ⅰ型糖尿病中,免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为,维生素D可起到免疫抑制剂的作用。

孕妇缺乏维生素d怎么补

  1、适当运动,在孕期要有一定的运动量,不能经常坐着或躺着,虽然不能进行剧烈的运动,但是可以进行缓和的运动,如散步、爬楼梯、做简单家务等。在阳光下散步或者饭后散步,保持心情愉快放松。

  2、晒太阳,孕妇要适当进行室外活动,多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇,每天多晒晒太阳,会使身体摄取充足的维生素d,让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实,消除先天佝偻病的因素。

  3、吃富含维生素d的食物,通过食物来摄入充足的维生素d,比如鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等,这些都是含维生素d丰富的食物。

  所以孕妇要提高对维生素d知识的认识,进行合理的饮食,养成健康的生活习惯,进行户外活动和锻炼,通过这些来预防维生素d的缺乏。必要时可去医院进行维生素d的检测,采取措施治疗。

来源:pcbaby2020-06-10 18:19:25
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...