婴儿在成长过程中需要及时补充营养物质。钙是必不可缺的。而不同时期的婴儿对钙元素的需求又是不相同的。为了让婴儿茁壮成长,宝爸宝妈们要选择正确的钙给宝宝补充钙元素,那么该怎么补钙?三个月大婴儿补钙吃什么钙剂好?
婴儿补钙是非常重要的,一般的婴儿可以在出生15天后就可以适量的补钙了。只有在缺钙的情况下,才进行合理适当的补充,这样才能促进孩子的生长发育。另外,多参加户外活动,多吃含钙、磷多的食物,例如肝类、虾皮、木耳、海带等,都是不错的预防缺钙的方法。
最常见的就是牛奶,牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外,酸奶也是钙的良好来源,口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品,而且这些钙也很容易吸收,适合婴幼儿食用。
豆类的营养价值也非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏,一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆,但是两岁的宝宝就能放心饮用了。
我们只要适当的注意补充维生素D来促进钙的吸收,这样可以达到比较好的效果,同时在天气比较好,天气比较晴朗的时候,我们要带宝宝适当的出去晒晒太阳,对钙的吸收也是很有好处的,像钙含量比较丰富的食物,像牛奶,再就是说一些海产品,钙的含量都是比较丰富的,我们平常饮食上可以适当的多吃一点。
三个月的宝宝不可以吃钙片,但是需要补充维生素D制剂,另外应该适当增加户外活动,多晒太阳,可以促进钙的吸收,预防小儿佝偻病的发生,提倡母乳喂养,按需哺乳。注意宝宝的体重、睡眠等变化情况。
纯母乳喂养能满足宝宝6个月内所需要的营养物质,无需额外补充水分、热量和矿物质,是宝宝的最佳食物,母乳经济、安全、方便,不易发生过敏。对于三个月大的宝宝来说,如果母亲是用母乳喂养的话,一般小朋友的营养会比较全面,因为妈妈们体力的各种营养元素都会通过乳汁传递给宝宝,但是如果本身妈妈的身体状况就不好,宝宝就会出现缺钙症状。
其实一般来说,三个月宝宝是不会缺钙的,尤其是母乳喂养的孩子,母乳中的营养素是非常丰富的,自然也含有钙,而且母乳中的钙很容易被人体吸收。如果是奶粉喂养,那么奶粉里面也是含有钙质的。如果在这样的情况下,宝宝还是缺钙,那可能是从孕期就开始缺钙了,妈妈们一定要注意补钙。
宝宝有枕秃并且睡觉不踏实多是缺钙的症状,建议妈妈给宝宝查一下微量元素,如果真的是缺钙了才补。正确的补钙方法是要抱孩子多晒太阳,起初每天晒1-5分钟,每日1-2次。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。除非是母乳不足或宝宝吸收不好这个阶段的婴儿才会缺钙的。
资深编辑 太平洋亲子网
你好,一般来说在母乳喂养或者是混合喂养的时候都是可以给鱼肝油宝宝吃的,因为在母乳中钙的含量不是很多,吃鱼肝油可以有效的防止佝偻病的发生。但是吃鱼肝油一定要适量的吃,不可以盲目的多补充。0~3岁的婴幼儿维生素A每日摄入量2000IU;维生素D每日摄入量0~6个月1000IU是最安全的剂量。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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