哺乳期乳腺炎吃什么菜比较好，哺乳期不能吃的水果

　　在哺乳期乳腺炎期间产妇特别是新手妈妈都会十分注意饮食等问题，那么哺乳期乳腺炎吃什么菜比较好?除了菜，水果也是妈妈们的最爱，因为水果富含各种维生素，理应是对身体有益的，那么哺乳期乳腺炎期间什么水果是不能吃的?

哺乳期乳腺炎吃什么菜比较好

　　民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情。特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：

　　1、早餐推荐

　　豆浆：豆浆250毫升

　　红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克

　　油条：油条100克

　　豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克

　　[加餐]

　　花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克

　　花卷：标粉50克

　　2、午餐推荐

　　馒头：标粉250克

　　豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克

　　炒土豆丝：土豆150克

　　[加餐]

　　甜粥：标一米50克，红糖20克

　　饼干：饼干50克

　　炒萝卜丝：胡萝卜100克

　　3、晚餐推荐

　　米饭：标一米250克

　　炒油菜：油菜150克

　　焖鸡块：鸡肉50克

　　香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克

　　[加餐]

　　百合小米粥：小米50克，百合15克

　　桃酥：桃酥50克

　　4、注意

　　全日附加食物：植物油50克。

　　全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)

哺乳期不能吃的水果

　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳期妈妈不能吃冰镇水果，只能吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温环境下放半个小时再吃，如果乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。

　　水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。吃多了凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

　　热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，夏天过量食用温性水果容易上火，如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。哺乳期妈妈想吃得保险又健康，吃中性水果比较适合，例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

　　宝宝是通过母乳摄取营养的，所以哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。维生素是每日必需摄取的营养，有利于宝宝的生长发育，作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，保证宝宝对维生素的需求。