哺乳期乳腺炎吃什么菜比较好

　　产妇在哺乳期期间会因为不注意引发发炎，即哺乳期乳腺炎。这个时候特别是新手妈妈可能会手足无措，她们会怕方方面面间接的影响自己的宝宝。除了听从医生，她们还会注意哺乳期乳腺炎吃什么菜比较好呢?这个时候的注意其他什么呢?

哺乳期乳腺炎能吃什么菜比较好

　　有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。

　　可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。

　　橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。

　　红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　苹果是营养很丰富的水果，且较普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，多吃苹果来帮助赶走疲劳，又可以美容。

哺乳期乳腺炎还应该注意什么

　　哺乳期的妈妈，饮食安排可是家里的头等大事！毕竟一个人吃两个人受，妈妈的营养注定宝宝的营养，妈妈吃得好宝宝才能长得好。制定哺乳期妈妈饮食菜谱，要掌握一些科学小窍门，营养应当合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配。

　　1、哺乳期的食物选择

　　哺乳期要杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。

　　哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。

　　哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。

　　2、哺乳期的烹饪要点

　　哺乳期遵循中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。

　　哺乳期以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担。

　　产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露。

　　产后第2周建议多吃猪腰帮助促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫。

　　3、哺乳期的饮水建议

　　哺乳期要补充足够的水分，预防便秘。但要控制水分摄入过多，避免造成内脏下垂或发胖。

　　哺乳期建议以米酒代替水分摄入，或者喝水果茶以补充水分。