产后吃什么水果补血效果最好最快，产后多久1可以吃冰淇淋

　　大家都知道，无论是顺产还是剖腹产的妈妈们，饮食方面都是要相当注意的。那么，产后吃什么水果补血效果最好最快?产后多久可以吃冰淇淋?下面小编就来为大家解答并分享有关产后饮食的相关内容。

产后吃什么水果补血效果最好最快

　　产后补血最好的办法就是食补，比起其他的补血方式，它最简单而且不用担心副作用的问题。

　　1、龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

　　2、南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

　　3、黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

　　4、萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。

　　5、葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。

　　6、发菜：发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。

产后多久可以吃冰淇淋

　　产后坐月子是帮助妈妈们可以更好的恢复，具体的需要注意的还是需要根据医生的建议做是比较好的。除此之外，产后不要进食寒凉食物，如果是母乳喂养，在母乳期间最好一直不要吃寒凉食物，如果不是母乳喂养，产后3个月以后可以吃。所以，产后两个月最好不吃冰淇淋。

　　以上就是对产后两个月能不能吃冰淇淋的介绍了。妈网百科建议我们的产后妈妈最好不要吃寒凉的食物，过分寒凉的食物可能会引起子宫收缩，不利于子宫的恢复，对于需要母乳喂养的新生宝宝也不是很好。产后的妈妈在前三个月还是要注意保暖的，但是三个月后可以适当的吃一些。