缺铁性贫血吃什么水果

缺铁性贫血可以通过食疗来调理好，那么缺铁性贫血吃芒果好不好呢？

缺铁性贫血可以吃芒果。因为芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成份，均为人体所必需。

通过适当多吃芒果能够为机体补充丰富的维生素，比如维生素B1、维生素B2、叶酸，这些维生素进入到体内之后，对于体内生化代谢的调节的好处会非常明显。从中医食疗的角度上来讲能够益胃生津、止呕、止咳，对于烦躁口渴、呕吐、积食、食少、咳嗽、咽喉炎，如果适当食用芒果有很好的缓解上述症状的作用。

有些水果是可以补血的，那么缺铁性贫血吃什么水果补血效果最好呢？

缺铁性贫血，是指缺铁引起的小细胞低色素性贫血，以及相关的缺铁异常，是血红素合成异常性贫血中的一种。它的原理主要指一开始的时候体内储铁耗尽，然后发生缺铁性红细胞生成，最后出现的缺铁性贫血。它主要是由于铁的摄入不足，铁的吸收障碍，以及铁的丢失过多而导致的。对于它的治疗，主要是去除病因，再配合铁剂的应用。由于口服铁剂，可以多吃富含维生素C多的水果，像橘子、柚子、葡萄等等，会促进铁的吸收，对治疗有效。

其中葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

缺铁性贫血不一定通过吃药治疗，吃水果和蔬菜也是可以调理好的，那么缺铁性贫血吃什么水果和蔬菜呢？

铁性贫血可以多吃黑木耳、香菇、西红柿、荔枝、香蕉、茄子、樱桃、草莓、橘子等食物，这些水果和蔬菜有补血的效果。吃动物肝脏或动物血也能有效的补血。对于贫血比较严重的患者，还需要在医生的指导下用二价铁来治疗。

缺铁性贫血还可以吃樱桃、桂圆、红枣、桃子等水果，果类含铁较低，不能作为主要的补铁食物，应该多吃些肉类、猪肝、猪血等食物，同时建议服用缺铁性贫血常用的铁之缘片，可补充丰富的铁质、蛋白质等造血营养物质，一般一个月后血红蛋白会有明显提升，两个月后可恢复正常水平，此外平时注意饭后不喝浓茶、咖啡。

水果的种类是非常多的，有些人是缺铁性贫血，那么缺铁性贫血吃啥水果呢？

缺铁性贫血是由于饮食结构中血红素铁的摄入不足，导致了出现贫血的症状，在补充血红素铁的情况下，应该要适当的增加一些富含维生素C和维生素B族的新鲜的水果的摄入。因为维生素C含量丰富的水果，它能提供人体所需要的维生素C，维生素C能够帮助血红素铁三价铁，转化为更容易、更好吸收的二价铁，能够提高我们血红素铁的吸收率，例如鲜枣、橙子、橘子或者是柠檬，这种比较酸味比较足的水果，它含有的维生素C更多一点。

100克的鲜枣里面含有243毫克的维生素C，每天能够摄入达到50克左右的鲜枣，就能够提供人体所需要的，100毫克的维生素C推荐量的摄入，所以在补充血红素铁改善缺铁性贫血的症状时，建议去增加一些含有维生素C的水果的摄入。