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剖腹产腰痛怎么办,剖腹产后腰酸吃什么

  我们都知道,产后腰痛是绝大多数女性在产后都有的一种现象,这也是准妈妈们在十月怀胎过程中所带来的痛苦。产后宫缩可引起腹部疼痛。宝宝在吮吸乳头的时候会反射性刺激子宫收缩,产后腹部疼痛可进行局部热敷。那么剖腹产腰痛怎么办呢?

剖腹产腰痛怎么办

  首先我们要来了解一下产后腰痛的原因,女性从怀孕开始,整个身体的内分泌就有一个非常大的变化,为了保证能够顺利的产出胎儿,女性的身体做出了很大的牺牲,连接骨盆的韧带必须是松弛的,这样才能顺利分娩,而分娩之后,骨盆的韧带是没有办法迅速复原的,依然保持在松弛的状态,而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的,这样就增加了腰部的负担,引起腰痛。

  其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生,那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以,产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话,只要注意正确的姿势就可以了,所谓的站有站相,坐有坐像,在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站,就别坐;能坐,就别躺”的原则,因为站和坐会保持腰部的正确的位置,可以减少疼痛。

  那对于像笔者比较严重的腰痛又该如何呢?前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的,那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外,还是要让腰部韧带尽快的复原,韧带是属于胶原蛋白,因此,建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物,如果补充食物见效慢,那就直接补充蛋白质粉,还有同时要补充钙,因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙,会导致钙的缺乏,同时补钙还可以缓解疼痛。

  在平时还要注意一些细节,比如产后不要过早的穿高跟鞋,腰部要注意保暖,睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡,床垫不可过软,这样腰部会变形,平时多散步或者骑自行车,这些运动有利于腰部的健康。

剖腹产后腰酸吃什么

  1、预防产后腰痛食谱之杜仲黑豆炖猪腰

  材料:杜仲10g,黑豆15g,制何首乌5g,猪腰一个,生姜1-2片。

  做法:将猪肚以及其他材料放进瓦煲里面,煮1个半小时。加盐(务必要加盐),吃肉喝汤。一个星期1-2次,即可“以形补形”。

  2、预防产后腰痛食谱之咸味核桃

  选购核桃时不买已做好的,成品的核桃一般有很多香料,比较热气,又达不到补肾的效果。

  核桃1斤,盐少许,可以煮来吃,也可以自己炒来吃。每天4-5颗的份量,坚持吃1个月。还有个简单一些的方法,就是把核桃打成粉,每天晚上用开水冲一勺,加盐即可。

  3、预防产后腰痛食谱之乌龟肉

  乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

  以上就是治疗产后腰痛的一些小偏方,如有产后腰痛的妈妈们不妨一试。但食疗并非一定能达到最终治疗的效果,在此也要建议新妈,如果腰痛症状严重者应该到医院积极配合治疗。

来源:pcbaby2019-10-08 10:51:27
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