怎样减轻分娩时的痛,分娩时怎样减轻痛苦

　　只有生过孩子的女性才知道分娩时的痛是什么感觉，有很多妈妈因为害怕阵痛而选择剖腹产。其实，我们自己完全可以学习一些减轻疼痛的感觉，比如产前呼吸法等方式。那么，怎样减轻分娩时的痛?下面，小编为大家揭晓答案。

怎样减轻分娩时的痛

　　首先，孕妇要怀孕期间要了解关于分娩的知识，可以帮助孕妇克服一些恐惧。让孕妇早点了解临产前的征兆、分娩等整个过程，让孕妇提早了解这些知识，能减轻其恐惧心理。

　　其次，孕妇在进入产房之前，可由丈夫或家人陪同，洗温水澡，通过水的浮力抵消部分的地心引力，从而促进孕妇宫颈的扩张，也有可以舒缓孕妇的紧张情绪，从而减轻分娩的疼痛，缩短分娩的过程。

　　最后，孕妇分娩的时候，如果有条件的医院，可由老公陪同，家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧感，降低痛觉的反射;那在分娩的过程中也可以播放一些舒缓的音乐，可以刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节到兴奋状态，从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。

顺产怎么呼吸减轻阵痛

　　1、第一产程。第一产程的疼痛程度相对轻一些，大部分是子宫口刚打开的状态，这个时候，一定要懂得身心放松，每次呼吸要保持平稳和均匀，同时懂得如何放松，大部分会保持在每分钟有6—9次的吸气和呼气，同时配合医生的指导动作。

　　2、第二产程。大部分孕妇到了第二产程，疼痛的程度会加剧，此时子宫口已经加大，基本属于大口呼气的状态，这个时候如果顺利的话，可能会是宝宝娩出的阶段，也是比较辛苦的一段，但是，在大口呼吸的同时，还要配合医生的指导。

　　3、根据身体状态。大部分女性在生产期间会紧张和焦虑，这种精神状态会加剧疼痛的程度，所以，要懂得如何放松，同时，在产前可以练习一下每个产程所使用的呼吸类型，然后熟悉每个产程中自己所需要配合医生做的动作，这样才可以更顺利的完成分娩。