大部分医院规定只有宫口开到二指或者三指才能使用无痛分娩,但是宫口开始扩张的时候,疼痛感就已经袭来,令人十分痛苦。其实,准妈妈们在待产的时候,可以学习一些助产的动作。那么,分娩减轻疼痛的方法有哪些?
首先,孕妇要怀孕期间要了解关于分娩的知识,可以帮助孕妇克服一些恐惧。让孕妇早点了解临产前的征兆、分娩等整个过程,让孕妇提早了解这些知识,能减轻其恐惧心理。
其次,孕妇在进入产房之前,可由丈夫或家人陪同,洗温水澡,通过水的浮力抵消部分的地心引力,从而促进孕妇宫颈的扩张,也有可以舒缓孕妇的紧张情绪,从而减轻分娩的疼痛,缩短分娩的过程。
最后,孕妇分娩的时候,如果有条件的医院,可由老公陪同,家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧感,降低痛觉的反射;那在分娩的过程中也可以播放一些舒缓的音乐,可以刺激大脑分泌内啡呔类物质,将听觉中枢调节到兴奋状态,从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。
1、在分娩前要多吃一些富于营养的食物。如果产妇有了临产的迹象,即便有了痛感,也需要吃点东西补充一下能量,这时可以吃热量较高的食物了,比如说大米、面粉、巧克力等。
2、要临产了,产妇要克服紧张的情绪。产妇精神愉快才利于生产,过度紧张恐惧会使神经系统的正常运作受到影响,直接影响到生产时的子宫收缩力度,所以此时产妇要进行自我调节,家长也应给予产妇鼓励安抚,帮助产妇消除不良情绪。
3、呼吸调整。生产时,每一次的宫缩产女都要配合做深呼吸,深呼吸可以使体内的含氧量增加,能够减轻子宫的疲劳,使疼痛相对减轻,能够帮助产妇对于产力的正确发挥。
4、使用缩宫素。缩宫素也就是我们常说的催产素,当出现产力不足时,医生会根据情况使用一些宫缩素帮助生产。
分娩是非常消耗准妈妈们的体力的,在一些分娩的过程中,会有一些妈妈因为体力不支,而导致了在手术台上晕倒的情况。为了避免出现这样的情况我们在临近分娩的时候可以去提高我们的产力,也就是所谓的生产能力,结合自身的情况我们可以通过以上的方法去而且我们的身体达到最佳的状态迎接分娩。
您好,产后穿塑身衣的最佳时间是出院后1-2个月左右,此时身体基本恢复,适合穿塑身衣或者进行一些塑身运动。建议选择合适的塑身衣。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
新妈妈应该分娩至少6个星期后可以做一些瑜伽,进行一些增氧性健美活动。生产后,母体盆骨肌肉组织松弛且张力变弱,适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置,还可以强健骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。另外,怀孕时,因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生,甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽,可以加强肢体力量,改善下肢水肿和静脉曲张的问题。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...