月经前后乳房胀痛正常吗,月经来多长时间算正常的

　　在平时中，也许每个女性都会经历生理期这一关的。特别是已经经历的女性朋友们了，这方面的注意事项一定要提上日程了，不管是日常饮食还是生活习惯方面也要多加注意了。不然很有也许会在后期发生月经不调的情况发生，而且如果生理期注意不当，女性们也会很容易引发各种突发症状，这种时候女性们需要特别注重自己的日常饮食习惯了。那么月经前后乳房胀痛正常吗？

月经前后乳房胀痛正常吗？

　　事实上不论任何年纪的女性朋友，在来月经之前，身体都会有一些不良反应出现，这是由于月经前和月经期，身体的雌性激素水平会失衡，大部分女性朋友的性激素和孕激素水平，都会在来月经的时候变得比较高，因为女性的乳房就会出现胀痛或者胀痒的情况，那月经来完之后，雌激素和孕激素就会降低下来，这样乳腺就会变得比较松软，胀痛的情况就会消失，这是一种正常的现象。

　　女性月经来临前乳房疼痛是属于正常现象，不用担心是因为某种疾病而引起的，所以对于它的具体原因，除了内分泌的因素，有时候如果经常性的出现疼痛，还有比较严重的疼痛现象，那么就要考虑是否是由于病理性因素而引起的，如果是病理性因素的话，必须要及时检查。

　　要是你来月经之前，乳房胀痛的现象特别严重，那不如采取一些可以减轻疼痛的方法，适当的用毛巾热敷乳房的话，不仅可以减轻乳房胀痛，还对于乳房的生长会很有好处，所以在经期来临之前，采用热敷的方法是很有好处的。

　　希望我们的工作可以让更多的年轻女性朋友对于月经前的各种不适反应有一个正确的认知，也希望所有的女性朋友在来月经的时候都能做好乳房的自我护理，这样能够预防乳腺疾病发生，也可以让自己在来月经的时候乳房更舒服一些。

“经前乳胀”该如何调理？

　　经前乳胀调理秘诀1、选对内衣

　　内衣是最贴近女性乳房的物品，因此内衣选得好不好对乳房胀痛与否有着重要影响。由于过紧的内衣容易压迫乳房神经，导致胸部血液循环不畅，引起胀痛感，因此，建议女生们不要买过紧的内衣。又由于过大的内衣无法使乳房固定，使女生活动时伤害到乳房，所以购买内衣最好选最适合自己尺寸的。

　　经前乳胀调理秘诀2、调理饮食

　　有研究显示，女性戒掉咖啡有助于缓解乳房胀痛，因此女生们平时要少喝咖啡。另外，月经前一周，最好不要吃凉性的、冰冷的食物，以免造成身体血流不畅，加重乳房胀痛症状。

　　经前乳胀调理秘诀3、按摩+热敷

　　如果乳房胀痛实在难受，可以尝试一下热敷，热敷可起到活血通络的作用，对缓解胀痛感具有一定的帮助，做法就是用毛巾包上热水袋，敷在胸部。除了热敷外，女生们还可以在经前一周用手按摩乳房，以促进血液和淋巴循环，具体做法是先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次。