孕晚期吃什么有助于产后下奶,怎么判断产后有没有奶

　　生产，不管是于孩子或者对于母亲来说，无疑是一件极具危险的事情的。在生产中出现过很多意外，然而会让整个家庭陷入黑暗中。当然每个人都希望一切能顺顺利利的，不管是生产前还是生产后，饮食都是重中之重，孕妈妈或者准爸爸都要多加注意了，怎么判断产后有没有奶呢？下面一起看看吧。

怎么判断产后有没有奶

　　1、一般情况下，宝宝每次吃完奶以后都能够睡2~3个小时，接着醒来再吃一顿。这都是比较正常的。但是，如果宝宝吃完奶以后，只隔了1个小时甚至半个小时，就醒来哭着要吃奶。这个时候，就可能说明产妇奶水不足。

　　2、宝宝在吃完奶以后都会精神充沛，高高兴兴地想要玩一会儿。从宝宝的神情我们就能判断宝宝是否吃得饱，吃得香。

　　3、观察宝宝的排便情况也可以知道产妇奶水是否充足。一般情况下宝宝一天要小便6次以上。大便大概3~4次.。除此之外，产妇还可以通过观察宝宝大便的形状来判断，如果宝宝的便便很稀，有绿色的泡沫。那么，就说明产妇的奶水不足。

　　4、判断奶水充足与否，还可以通过观察宝宝的体重增长情况来判断。一般当宝宝满月的时候，体重会比刚出生的时候重600g左右。如果明显少于这个数值，那么就可以侧面说明产妇的奶水不足。

产后要如何开奶吗?

　　补充水分

　　产后女人的奶水是可以用水分的补充来进行刺激奶水的分泌，除了水分之外，一些牛奶和豆浆之类的饮品，都是可以刺激乳汁，而且常见的食物汤品同样也有这样的效果，所以产后女人可以多吃一些流质的食物，对于开奶的效果非常的好。

　　增加宝宝的吮吸

　　宝宝在吸奶的时候，可以直接作用在乳头，不仅可以帮助乳房的二次发育，而且还能更好的按摩乳头，也就是说可以刺激乳汁的分泌，达到开奶的作用，所以喂养宝宝的次数增多了，奶水自然也就得到充足。

　　按摩乳房

　　产后妈妈可以适当按摩自己的乳房，这样不仅可以帮助乳房变的更加坚挺，主要是可以刺激乳汁的分泌，当然不同的手法对应的效果也是不同，所以妈妈们可以在不断地尝试中选择适用于自己的手法。

　　均衡营养

　　产后女人是非常需要营养的时候，不仅要提供给自身的身体恢复，而且也要加快乳汁的分泌，这样才能够及时喂养宝宝，母乳对于宝宝来说，是非常重要的营养源，而对于妈妈来说，同样是非常重要的一个关键。

　　充分休息

　　产后女人可能因为宝宝的出生，导致自己的休息时间没有得到充足，这样就会影响身体恢复的时间，甚至会出现奶水的减少，所以一定要多注意休息，最好保证睡眠能够得到充足。