产后如何恢复腹部,产后收腹带要绑多久腹部才会恢复

　　曼妙的身材是每位女性都想拥有的，可惜往往理想是丰满的，现实是残忍的，残酷的现实令很多女性都无法保持苗条的身体，尤其是腰腹部的脂肪，严重影响的了身材，这让许多爱美女性非常烦恼，那么，产后如何恢复腹部？产后收腹带要绑多久腹部才会恢复？

产后如何恢复腹部

　　产后恢复身材是很多产妇所关心的问题，由于怀孕和产后坐月子期间补充营养，而又不便运动，很多产妇会出现腰腹、腿部赘肉增多的情况，那么产后应该怎么瘦腰呢？

　　1、少吃多运动是不变的减肥原理，对于刚生完宝宝的产妇来说，可以多站立，多到室外走动，这是最简单方便的减肥运动。

　　2、产妇也可以在保证营养均衡的情况下，减少食物的摄入，三餐均衡，不暴饮暴食，控制热量的摄入，持之以恒，在晚上九点以后尽量不进食，你会发现腰部会越来越细。

　　3、少吃绝不是要绝食，特别是早餐，为了保持身体代谢活跃，应该健康的吃每天三餐，早餐可以保障我们一整天的活力与精神，应该重视。

　　4、喝水有利于排毒瘦身，产妇可以多喝汤和喝水，或者多吃一些鲜榨的果汁，对于身体代谢有不错的效果，也能增加饱腹感，减少主食的摄入。

　　刚生产完的产妇由于身体还未完全恢复，所以在使用束腰的时候需要注意的事情有很多，否则会对健康产生影响。

　　1、在购买束腰时，应该选用优质材料的束腰，有些束腰采用低劣的化学化纤制成，不仅使用不适，还有异味，可能会对皮肤和呼吸道造成刺激，所以选择束腰时应该注意材质的选择。

　　2、使用束腰时，不能捆裹过紧，否则不仅会造成不适，还可能会压迫到产妇的腰腹和内脏器官，对产后恢复造成不利的影响。

　　3、使用束腰的时间也不宜过长，有些产妇为了尽快看到效果，一整天都佩戴着束腰，这样会影响血液循环，引起妇科疾病、腰痛等症状，尽量在白天使用，使用时间不宜超过8个小时。

产后瑜伽减肥

　　产后瑜伽减肥怎么做?生产过后，准妈妈的身材变胖走形是一件无法避免的事情。也因此，最近几年产后瑜伽减肥这个词异常的火热。产后身材走样是很多妈妈忧心的事情，害怕无法恢复当年好身材。其实只要正确控制饮食，多做瑜伽练习，就不用担心变肥妈，还能成为身材窈窕的辣妈呢!下面就来教你6大产后瑜伽动作，消灭产后脂肪。产后练习瑜伽可以帮助新妈妈恢复身体健康，塑造完美的身形，下面介绍的产后瑜伽姿势功，新妈妈可以根据自身情况，从第五天开始循序渐进地练习，但做了剖腹产手术的，则不可马上练习。在八个星期内由于骨盆和腹部肌肉的力量未恢复，不可提重物。此时是哺乳期，要注意饮食平衡，不要吃高脂肪的食物。这时也是减肥的最好时机，瑜伽提倡思想的平衡，产后妈妈会有身体和情绪上的变化，休息很重要，要避免过于疲劳。新妈妈有些情绪化是正常的，但要想着自己的妈妈角色，唤醒自己的正面形象，尽快回复到快乐状态。