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产后恢复
2013/10/14 17:47:01
波棒糖的MM
孕妈产后如何才能瘦身呢?
专家回答
缪缙
2013/10/16
暨南大学附属第一医院 产科
1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。
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