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产后气血不足失眠,产后生气会不下奶吗

  产后的妈妈不仅是身体上亏损很大,心理和精神上的压力非常的大。心理的负担很可能造成失眠、气血不足,也会给身体带来伤害。出现问题的时候担心紧张是没有用的,好好解决才是真的。今天,就先来讲讲这个问题:产后气血不足失眠呢?

产后气血不足失眠

  怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血,虽然我们有坐月子的传统,但仅仅靠月子里的保养是不够的。(何况许多妈妈月子坐的并不好,不能很好的休息,让身体恢复元气,反而留下了一些月子病。)刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱,照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗,气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物,但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收,反而会加重脾胃负担,造成脂肪囤积,所以一些妈妈就出现了虚胖,怎么减肥都瘦不下来。

  在怀孕期间,很多的妈妈都注重补钙,让孩子能健康成长。生育后,随着小宝宝的呱呱落地,作为母体的钙质也会随之流失,所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

  不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,增加铁质的食物很多,最好的莫过于鸡蛋蛋黄,对于补铁有显着的疗效,西红柿鸡蛋就是一道不错的菜,而煮鸡蛋就要少吃,以免增加产妇肠胃的负担。

产后生气会不下奶吗

  产后妈妈的情绪对于乳汁分泌影响很大。应为产后情绪波动会影响催乳素的分泌,分泌的乳汁也会受到影响,不利于宝宝身体发育。母乳是宝宝和宝宝营养的桥梁,妈妈的任何变化都会影响到宝宝。妈妈如果生气,乳汁分泌就会减少,宝宝就会吃到火奶,不利于宝宝健康。

  妈妈应该在哺乳期心情愉悦,适当运动,健康饮食,注意休息,乳汁才会分泌的又多又健康。作为丈夫,这段时间应该关心体贴妻子,让妈妈没有压力,才能有充足的乳汁。我那时候因为和老公、婆婆怄气,结果就没奶了,后悔死我了,好在后来调整好,乳汁又来了。

  乳喂养的宝宝不像吃奶粉的宝宝,进奶量可以精确计量,很多新手妈妈担心母乳不足,宝宝吃不饱,耽误了宝宝正常发育。这时候妈妈可以看宝宝体重变化,如果每天体重增加30克,说明你的奶水是充足的。

来源:pcbaby2019-04-22 16:00:25
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