产后气血不足失眠,产后生气会不下奶吗

　　产后的妈妈不仅是身体上亏损很大，心理和精神上的压力非常的大。心理的负担很可能造成失眠、气血不足，也会给身体带来伤害。出现问题的时候担心紧张是没有用的，好好解决才是真的。今天，就先来讲讲这个问题：产后气血不足失眠呢?

产后气血不足失眠

　　怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。(何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。)刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖，怎么减肥都瘦不下来。

　　在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

　　不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。

产后生气会不下奶吗

　　产后妈妈的情绪对于乳汁分泌影响很大。应为产后情绪波动会影响催乳素的分泌，分泌的乳汁也会受到影响，不利于宝宝身体发育。母乳是宝宝和宝宝营养的桥梁，妈妈的任何变化都会影响到宝宝。妈妈如果生气，乳汁分泌就会减少，宝宝就会吃到火奶，不利于宝宝健康。

　　妈妈应该在哺乳期心情愉悦，适当运动，健康饮食，注意休息，乳汁才会分泌的又多又健康。作为丈夫，这段时间应该关心体贴妻子，让妈妈没有压力，才能有充足的乳汁。我那时候因为和老公、婆婆怄气，结果就没奶了，后悔死我了，好在后来调整好，乳汁又来了。

　　乳喂养的宝宝不像吃奶粉的宝宝，进奶量可以精确计量，很多新手妈妈担心母乳不足，宝宝吃不饱，耽误了宝宝正常发育。这时候妈妈可以看宝宝体重变化，如果每天体重增加30克，说明你的奶水是充足的。