产后跑步机能减肥吗,产后身上一直不干净怎么办

　　产后身上一直不干净可能是因为产妇在产后身体排汗量很大，汗液一多就会造成身体不干净，这个时候就需要少做运动，平时多清洁自己的身体，不要很长时间才洗澡，不干净也可能是因为恶露不干净所引起的，恶露不干净就需要平时多清洁自己的私处，穿戴卫生巾来防止排出的脏血外漏出来

产后身上一直不干净怎么办

　　产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”因此，恶露不止多与“虚损”或“血瘀”有关。

　　剖腹产后恶露不尽是怎么回事呢？恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起的。

　　恶露是怎么产生的呢？妊娠期，胎盘附着于子宫内壁上，胎儿出生后，胎盘也随之娩出，但胎盘从子宫剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈合。因此，在产褥期就会有一些血液从创面排出。除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织，妊娠期的子宫内膜、粘液和细菌等，这种阴道排出物就是恶露。

　　宝宝顺产之后的恶露现象是妈妈们必须过的另一关，产后恶露现象是比较正常的，每个妈妈的体质都不一样，恶露时间的持续时间也就不一样，但是如果持续时间过长妈妈们就要注意了，可能是身体出现了异常。产后恶露多久干净?恶露分为顺产后恶露和剖腹产后恶露，当然这两种情况的恶露时间也是不一样的。下面我们就一起来了解了解吧。

　　产后恶露多久干净?造成产后恶露的原因可能是宫腔感染、组织物残留、宫缩乏力造成的。怎样判断产后恶露不净呢?首先顺产3周后阴道仍有红色恶露排除，其次如恶露有臭味，或伴有低热、下腹疼痛、子宫复旧不良，或子宫有触痛，则有宫腔感染。然后B超检查子宫复旧不良，宫腔内有组织时，为胎盘或胎盘残留。由于症状不一样，治疗方法也不一样。

　　对于顺产来说，4—6周就会完全排净，不过这也要根据每个人的体质来看，体质弱的人可能会延至6个星期，体质好的人一般3个星期就会干净。如果顺产之后6周恶露仍然不干净，那么就可能与产妇的身体状况、产后饮食、休息状况等有关。当然有必要的话也要去医院检查，以免造成严重后果。

　　产后恶露不净的治疗要以补虚和祛瘀为主要原则，可以多食益母草能够调经、补血、解毒，尤其对子宫收缩有很大的帮助。在饮食上要以清淡营养为主，鸡汤、气虚者可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等。血热者可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果。但一般应慎食生冷、辛辣之物。在饮食上多注意些并且养成良好的生活习惯，保持室内空气清新，能够有效缓解恶露症状，能在一定程度上减少恶露周期。

产后跑步机能减肥吗

　　用跑步机减肥是很理想的工具的哦。不受天气原因在家就可以锻炼。早上一小时，晚上一小时。主要是坚持。坚持跑几个月你就会看到效果。锻炼跟饮食也有关系的。不要吃油腻的和热量很高的东西。

　　1、上来就跑

　　很多MM减肥心切，都没做热身运动就直接开始跑，没跑几分钟就出现胃部不适等症状，严重影响跑步计划。正确的做法应该是先做热身运动，让身体尽快进入状态，使体内的大部分糖原得以消耗。

　　2、每次跑20分钟

　　跑步虽是一种简单的运动，但没有把控好时间，体内储备的能量没有被调动起来，脂肪也没有达到燃烧的情况，还不如不跑，因为根本无法获得成效，所以，要注意跑步时间，每次不得低于20分钟，最好超过40分钟以上。

　　3、边跑边喝饮料

　　市面上销售的大部分饮料都属于能量饮料，含卡路里比较多，所以，如果每次跑步前后都喝大量饮料或者跑步过程中喝饮料，相当于白跑了。