产后多少天可以吹空调,产后复检盘底肌不合格

　　冬天坐月子还好，天气冷，可以多穿一些衣服来抵抗严寒，可是如果是碰上了夏天坐月子，那就比较麻烦了，可能有些人会觉得老一辈的人说了不能吹风，这可怎么办?真的不能吹空调和风扇吗?其实不是的，不过产妇在用空调和风扇的时候就要比较注意了。

产后多少天可以吹空调

　　在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗?夏季坐月子可适当吹空调，能预防疾病如湿疹等，但应控制在26摄氏度左右。

　　另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以喝淡盐水来补充盐分。

　　吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。新妈妈要注意不要让风扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发产后疾病。新妈妈可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，新妈妈也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。

　　在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。.一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。　

产后复检盘底肌不合格

　　产后一年内是最佳的盆底功能训练时间，这种“缩肛运动”不仅适用于轻中度尿失禁患者和轻度子宫、膀胱、直肠脱垂患者，也可以改善性生活质量。产后6～8周，盆底功能应该能够恢复正常，这时应去医院做一个盆底功能评估，产后42天也是进行盆底肌肉康复训练、治疗的最佳时机。

　　选择练瑜伽是一个有一些效果的选择，在产后一段时间大概半个月以后，先选择一些幅度较小的练习，一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的动作了。

　　一般来说，6～8周为1个周期，坚持4～6周即有改善，坚持3个月后会有明显效果。如果再配合外用紧致精华，有效率达80%～90%。

　　妈妈们在产后，除了关注宝宝的成长之外，也要关注自己身体的恢复，毕竟产后是恢复的好时候，这时候做好恢复工作，将会给妈妈们带来更多的自信。相信妈妈们在了解完相关的内容后，更明白如何进行自己的产后修复工作，那么就从现在做起吧。