怀孕前期禁吃什么食物好，怀孕前期可以吃寿司吗

　　有些准妈妈身体素质不好，所以怀孕初期需要注意的东西也很多，什么注意不要受凉保暖啊，注意神经衰弱，注意饮食方面之类的。那么孕妇在怀孕初期禁忌什么食物好?孕妇怀孕初期吃什么东西对胎儿的发育比较好呢?接下来一起来学习一下吧

怀孕前期禁吃什么食物好

　　1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。

　　2、动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。

　　3、腌制的食物，如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。

　　4、含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑发育。

　　5、霉变、腐败的食物，如发霉的谷类、花生、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素，可导致母体的肝脏病变。

　　6、刺激性的食物，如辛辣食物和含酒精的饮料：辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妇的痔疮。

孕妇吃蔬菜的注意事项

　　孕期饮食是各位准妈妈关心的，蔬菜是孕期首选的食物，那么，孕妇吃蔬菜的同时需要注意些什么呢?下面各位孕妈妈们一起来了解孕妇吃蔬菜的注意事项吧。久存蔬菜有的维生素大部分已经丧失，因此不宜多吃。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。先切菜再冲洗。在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。喜欢生吃而不洗净。蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜也是霉菌的寄生体，霉菌大都是不溶于水的，即使在沸水也能生存。因此食蔬菜必须用清水进行清洗。吃蔬菜是一个好习惯，但是孕妈咪也别只吃蔬菜，要荤素搭配，才维持宝宝发育所需的营养，为胎儿的生长提供一个良好的生长环境。